Всем привет и добро пожаловать на канал Здоровые Мысли. Меня зовут Кирилл, и сегодня я расскажу вам о способах, которые помогают мне справляться с судорогами.
Поехали!
Очень неприятная, однако актуальная проблема. Так как я уже многие годы занимаюсь спортом, тело и организм в целом получает большие нагрузки.
Поэтому судороги на протяжении всех этих лет меня сопровождали. Слава богу недавно узнал о наиболее эффективных способах в борьбе с ними.
Как ранее рассказывал я более 10 лет занимаюсь спортом и судороги почему-то заставали меня врасплох именно во время сна.
Это просто адское чувство, когда ты спишь, никого не трогаешь, тебя сняться приятные сны и вдруг ты подскакиваешь с кровати от сильнейшей боли. Особенно часто, практически всегда сводило икру, заднею часть голени.
Также бывает что сводит ногу, если долго сидеть в какой-нибудь интересной позе или при пробежке.
И в один прекрасный день мне это надоело, и я решил обратиться к неврологу и очень этому рад.
Он рассказал о 3 самых эффективных способах быстро и безболезненно справиться со спазмами. Мне они действительно помогли.
Способ №1. Дать напряжение мышце.
Это может показаться странным, но подача нагрузки будь то на ногу или на руку действительно помогает. Если вдруг схватило ногу, как у меня это обычно бывает, от стоит статься на одно ногу, а ещё лучше на ней попрыгать.
Если же возникла судорога в руке, то можно обпереться этой рукой о стену или же принять положение упор-лёже и так же нагрузить руку, но это уже сложнее.
Способ №2. Растяжка.
При возникновении судороги у нас не всегда есть возможность напрячь мышцу и дать ей нагрузку, например если мы в вводе.
В таком случае нужно сильно натянуть на себя носок. Если же это не помогло, то стоит помочь себе рукой и натянуть носок ещё сильнее, нога должна быть прямая.
Способ №3. Массаж.
Этот метод на мой взгляд самый эффективный и я постоянно пользуюсь именно им. Интенсивный массаж в месте судороги быстро помогает снять спазм. Массажем мы обеспечиваем приток крови к месту судороги.
А вообще вы должны понимать, что судороги это не хорошо и они происходят не спроста. Поэтому, если часто наблюдаете такое неприятное явление у себя, то обязательно обратитесь к врачу. Спазмы могут свидетельствовать о нарушении работы организма.
Дорогие друзья, мне интересно как вы справляетесь с судорогами? Жду ваши ответы в комментариях.
Спасибо за прочтение! Если статья была для вас полезна, то обязательно подписывайтесь, ставьте палец вверх и вас ждёт ещё множество интересных статей. Будьте здоровы!
