Может быть, ты графический дизайнер. Или ты часть творческой рабочей силы. Или, возможно, вы просто создаете на стороне. В любом случае, если вы обнаружите, что регулярно производите инновационную работу, то вы определенно столкнулись лицом к лицу с ужасным творческим блоком.
Итак, что вы делаете, когда вам трудно придумать что-то умное, и приближается крайний срок? Вы можете ерзать, отвлекаться на электронную почту или выпить целую бутылку Шардоне, надеясь на божественное вдохновение (а-ля Микеланджело), но это не решит проблему. Лучше изучить некоторые стратегии, которые помогут вам преодолеть препятствие и снова получить ваши творческие соки.
1. Природа питает (вашу творческую сторону)
Многие из нас живут в городах и пригородах, где, возможно, было бы нереально регулярно посещать “большие улицы”. Но даже если вы не можете добраться до пляжа, озера или гор, это все равно помогает выйти в парк—или выйти на прогулку для свежего воздуха и свежей смены перспективы. Доказательства указывает на то, что природа исключительно полезна в освобождении вашего творческого ума. Зеленое пространство оказывает успокаивающее воздействие на ваш мозг, и это помогает поощрять творческие идеи, потому что ваш мозг не отвлекается на быстрый темп городской жизни. На самом деле, эффект увеличивается, когда вы избегаете отвлекающих факторов, таких как ваш смартфон и текстовые сообщения. Что приводит меня к теме #2…
2. Убейте интернет!- Хотя бы на несколько часов.
Все больше свидетельств указывает на то, как смартфоны, социальные медиа и интернет создали больше отвлекающих факторов в нашей жизни, что затрудняет концентрацию на одной задаче за один раз и “ убивает наш творческий потенциал .”
Заполнение вашего свободного времени рабочими электронными письмами и попадание в текст может быть продуктивным, но потеря свободного времени может быть вредной для вашего воображения. Вашему мозгу нужно время, чтобы расслабиться и быть рассеянным, чтобы сформулировать свежие идеи. Итак, если вам трудно следить за выполнением поставленной задачи, сделайте все возможное, чтобы не заполнять это время обновлениями статуса или не видеть, какие новые сообщения Instagram есть в вашем канале. Позволить блуждающему уму размышлять над идеей-это ключ к пробуждению творчества, которое вы ищете.
3. Ложиться. И постарайся не заснуть.
Творческая рабочая сила делает много из их работы пока сидящ. Или все чаще на стоячих партах— или даже во время кручения педалей ! Но исследование одного доктора показало, что многие из наших творческих идей на самом деле приходят к нам, когда мы лежим . Исследование проверяло способность испытуемого решать анаграммы, те сложные словесные головоломки, ответ на которые обычно "раскрывается" наблюдателю в виде “а-а-а!- или момент эврики."Эта идея может резонировать и с вами, если вы когда-либо придумывали решение сложной творческой проблемы, находясь в постели.
Таким образом, вы можете попробовать лечь для изменения перспективы при работе с творческим блоком. Или, если вы не хотите быть чудаком в офисе, лежащем под вашим столом, я предлагаю хранить ваш журнал, блокнот для рисования, планшет Wacom, музыкальный инструмент или другой предпочтительный генератор творческих идей у вашей кровати, готовый к тому, когда творчество поражает!
4. Будь снова ребенком!
Я знаю, что у вас есть работа, и крайние сроки, и беспокойный график be-everywhere-all-at-once, но это действительно помогает отключить логику повседневного мышления время от времени и играть! Игра помогает освободить ваш творческий ум от причин и строгости мышления правого полушария. Когда вы играете, вы часто приостанавливаете критическое суждение, и вы можете подходить к идеям с новой, новой точки зрения. На самом деле, такие компании, как Google и 3M, также приняли идею каприза на рабочем месте, создав офисы, которые напоминают классные комнаты и игровые комнаты. Итак, что вы можете сделать, чтобы выпустить своего внутреннего ребенка? Достаньте свои старые Лего или сядьте на пол (для детской перспективы) и рисуйте. Попробуйте освоить новый инструмент. Или новый язык! Присоединяйтесь к очной спортивной команде... что бы это ни было, помните, что удовольствие от опыта очень важно. Так что действительно, делай то, что весело!
5. Освободи свой разум, чувак.…
Однако вы решите обозначить его (внимательность, внимание, зонирование...) медитация может иметь множество преимуществ для творчества. Исследования показали, что медитация помогает устранить “ когнитивную ригидность”, или неспособность видеть идеи с разных точек зрения. А внимание, необходимое для медитации, помогает воспитывать ум, который становится более гибким при подходе к новым идеям. Исследования также показывают, что немного идет долгий путь. Воздействие 10 минут медитации может длиться часами. Кроме того, медитация может повысить настроение и уменьшить стресс! Исследование UCLA даже было обнаружено, что мозг медитирующих демонстрировал меньшую возрастную атрофию (или увядание), чем у не-медитирующих.
Находишь свой напряженный ум пустым в последнее время? Может быть, пришло время отойти и взять 10 .
6. Создай-а-мук
Давление быть совершенным может быть огромным, особенно когда у вас есть клиенты, чтобы угодить. И это чувство может ограничить ваш творческий поток. Поэтому важно помнить о том, чтобы дать себе свободу творить ради самого творения.
Напомните себе, почему вы любите делать то, что вы делаете, создавая работу ни для кого конкретно, и без определенной цели в виду! Позволяя вашему мозгу творить свободно и без критики, вы можете развивать свое воображение, подобно игре и медитации.
Нужны идеи для веселых и творческих заданий? Сделайте перевернутую книгу! Цвет в книжке-раскраске (внутри или снаружи линий). Пишите глупые истории о неодушевленных предметах ... просто помните, никаких правил и все идет!