Приветствую читательницы. Или может тут присутствует мужская часть то я тоже вам рада!! Мои советы вам могут помочь, это не зависит от пола!!
Я уже бабушка, давненько так, но чувствую себя отлично, ничего не болит и энергии хоть отбавляй. Могу весь день двигаться и не буду себя плохо чувствовать. Жизнь с тремя внуками это вам не просто так, нужно много сил и здоровья!!
Но так было не всегда: еще буквально 10 лет назад я мучилась от головных болей и нервного напряжения. Оно у меня возникало ото всего - будто громкий звук или детский плачь. Думала что уже все, пора на покой, но неожиданно нашла спасение в советах своей подруги
Она у меня проактивная с самой школы (знакомы мы уже более 40 лет). Поэтому за советом я в первую очередь обратилась к ней. Она меня внимательно выслушала и решительно дала мне 3 упражнения которые изменили мою жизнь
Первое упражнение
Оно называется УЛЫБКА. Проснулись с утра и ваша первая мысль должна быть - позитивные мысли. Улыбнитесь, сначала лично себе, а затем всему миру. Пожелайте себе, своим родным, знакомым добра.
Ваш день должен быть наполнен улыбкой все время. По началу будет сложно это делать с не привычки, но все получится. В течении дня нужно улыбаться и думать только о позитивном. Не стоит излучать негатив на окружающих и других людей.
Это действительно трудно. Но если делать это регулярно, хотя бы ежедневно в течении 20 дней то вы очень быстро увидите изменения. Улыбка - ключ к вашему здоровью. Если вы будете поддерживать такой настрой в течении дня, то жизнь заиграет яркими красками!!
Второе упражнение
Его название - Я СОЗЕРЦАЮ. Я научилась относиться ко окружающему миру спокойно и умиротворенно. Этот способ придумали древнекитайские мудрецы: прежде чем психануть или закричать на кого то нужно спросить себя "Что бы сделал на моем месте умиротворенный и созерцающий человек?"
В таком состоянии человек воспринимает ситуацию или проблему как философ или мудрец. Отношение резко меняется и мысли движутся в правильное русло, вы принимаете взвешенное решение и перестает тратить свое здоровье
Благодаря этому упражнению я обрела психическое равновесие и теперь никогда не срываюсь на родных и близких.