Мои почти 7 и 4-летние мальчики спят в моей постели с января прошлого года, когда их отец ушел от нас. Учитывая то, с чем они имели дело, я пошла на это.
Сейчас они слишком большие, и мой сон серьезно страдает - я постоянно толкаюсь ими всю ночь, и я просто не сплю. Как мне мягко нарушить эту рутину и затащить их обратно в постель?
Ответ:
Прежде всего, мне очень жаль вашу ситуацию. Уход отца из семьи - это огромная потеря, даже если его характер не позволял ему быть лучшим мужем или отцом (ни тот, ни другой я не знаю). Я надеюсь, что он понимает эмоциональную и финансовую ответственность перед своими детьми и ведет себя соответствующим образом. Но одно можно сказать наверняка: нельзя контролировать других людей, поэтому давайте разберемся с этим вопросом.
Спать. В частности, ваш сон.
Из трех всадников родительского апокалипсиса (сон, еда и дрессировка в горшке) сон, наверное, самый страшный. Это настолько фундаментальная потребность, что вы не можете просто переступить через него или пропустить его. Недостаток сна портит все.
Кровяное давление повышается, вес увеличивается, стресс повышается, беспокойство повышается, раздражительность повышается, сосредоточенность снижается, терпение снижается, а способность оставаться разумным и логичным снижается. Каждый аспект вашего тела страдает от плохого сна, и есть исследования, чтобы доказать это. Но вам не нужны исследования, чтобы показать, что плохой сон отрицательно влияет на вас, вы живете этим.
Так как же вы нарушаете эту рутину?
Во-первых, вы сделали то, что должны были сделать в то время, так что поздравьте себя с тем, что зашли так далеко. Когда дети проходят через травму, физическая близость к привязанности - самый быстрый, легкий и успокаивающий способ успокоить их. Совершенно нормально, что дети хотят быть рядом с вами (и вы, они), и совместный сон работает.
Но по мере того, как время движется вперед, а тела растут, в игру вступает потребность в некотором эмоциональном и физическом пространстве. Вопрос сейчас не в том, как нарушить эту текущую рутину, а в том, как создать новую.
Как выглядит новая рутина? Вы хотите, чтобы мальчики все еще спали в вашей комнате (самый мягкий выбор)? Хотите, чтобы они спали в одной комнате? Или вы думаете, что у каждого из них должна быть своя комната? Я не знаю, какие есть варианты. Так что сядь, один, и посмотри, что у тебя есть.
Мое паучье чутье подсказывает мне, что делить комнату с мальчиками было бы неплохим вариантом, но это зависит от тебя. Если вы хотите положить спальные мешки на пол и просто вытащить тела из кровати, это тоже вариант. Решите, с чем вы можете реально справиться.
Важно помнить, что, да, иметь внезапный отпуск от привязанности - это травматично, но ваши мальчики тоже выносливы. Дети могут и могут двигаться от такой потери, особенно когда у них есть другая фигура привязанности - вы.
Идеальная ли эта ситуация? Нет, но жизнь не идеальна, а человек создан для того, чтобы адаптироваться к невзгодам. Я не предполагаю, что переезд мальчиков будет легким или веселым; я прошу вас поверить в способность ваших сыновей спать самостоятельно. В то же время, вы должны проецировать, что вы можете справиться с собственными эмоциями и с этой травмой.
"Дети, возможно, переехали в ее постель, потому что им нужен комфорт, но с точки зрения развития им нужно, чтобы их мама дала им понять, что с ними все в порядке", - говорит Лаура Рейган, клинический социальный работник, специализирующийся на травмах и привязанности.
Если они чувствуют, что она не в порядке, что понятно в данных обстоятельствах, они могут почувствовать желание переспать с ней, чтобы она чувствовала себя в безопасности". Это создает потенциальную динамику детей, которые пытаются удовлетворить свои потребности, удовлетворяя эмоциональные потребности мамы".
Короче говоря, то, что когда-то чувствовало себя в безопасности и нуждалось в ней, может стать ее собственной проблемой.
После того, как вы решили, как вы хотите, чтобы новый порядок сна выглядел, позвоните на встречу с мальчиками. Они молоды и не поймут всей картины, но ты можешь сказать что-то вроде: "Мне понравилось, что мы все собираемся спать в своей постели, и теперь, когда твои ноги стали такими длинными, нам нужно немного разветвляться".
Вы будете спать в этой комнате с воскресенья по четверг, а в пятницу и субботу вечером вы будете здесь со мной! Выходные сонные вечеринки!" Ваши мальчики могут улыбаться, они могут плакать, они могут открыто отвергнуть эту идею, или они могут с радостью обустроить свою комнату. Я не знаю, что произойдет, но мы должны с чего-то начать.