Многие люди мечтают добиться идеального тела. Сейчас я расскажу о том, как его достичь.
Чтобы добиться накаченных мышц вам необходимо не только часто тренироваться, но и правильно питаться. От питания зависит 70 - 80% результата.
Я не буду рассказывать о самих тренировках, ведь для каждого понадобится индивидуальный подход, чтобы проработать отдельные группы мышц. Однако я могу рассказать об остальных аспектах.
Чтобы накачать тело, вам нужно забыть обо всех вредных продуктах. Питаться необходимо исключительно правильно, распределяя калории.
Еще один очень важный аспект - сон. Для того, чтобы накачаться, нужно спать не менее восьми часов в день.
Питание
Питаться необходимо в восьми часовой период дня.
Завтрак - Яичница из 3х яиц, банан, овсянка 100г.
Обед - куриная грудка 250г, фрукты, овощи.
Ужин - куриная грудка 250г, фрукты, овощи.
Расписание
8:00 - Подъем
8:30 - Тренировки
12:00 - 20:00 - Три приёма пищи
20:30 - тренировки
22:00 - 8:00 - Сон
Для большинства такое расписание покажется очень сложным, но ,вскоре, если вы потрудитесь, то скоро начнёте прогрессировать.
