Пассивная агрессия - одна из самых распространенных техник, которую используют люди, неспособные к построению здоровых отношений, обогащающих обе стороны.
В сущности пассивная агрессия - это способ сделать виноватым другого. Но прежде чем мы погрузимся я тему, стоит сказать несколько слов об агрессии в целом. Агрессия может быть здоровой, необходимой для выживая и защиты от разрушительного воздействия из вне, в данном случае это способ стать частью конкурентной среды и создать в ней комфортные условия для жизни. А может быть нездоровой, нездоровая агрессия выражается в том, что агрессор сам является источником разрушения. Например, нарушает чужой комфорт, пересекает границы личного пространства или вовсе нападает.
Здоровая агрессия проявляется при защите своей территории, защите своей личности и собственных личностных границы, что безусловно вызывает критику со стороны тех, кто хотел бы не только нарушить ваши границы, но подчинить вас своим правилам. К сожалению, в современном обществе проявление попыток защитить себя считается неадекватным поведением, часто осуждается и приводит к коллективным нападкам на индивида, которые продолжаются до тех пор, пока индивид не сдастся или не покинет поле нападающего (например, покинет коллектив).
Такое часто случается с детьми, когда им навязывают чужие правила и чужие интересы, вместо того чтобы применить созданные психологами схемы приобщения ребенка к общим занятиям. Чаще всего это происходит через подавление воли ребенка или через оскорбляющими его достоинства сравнения с другими, некоторые из таких комментариев в том числе аппелируют к гендеру (это печально известное "убери в комнате, ты же девочка"). В перспективе такие методы способны спровоцировать заниженную самооценку, самосаботаж, проблемы социализации, социофобию, гендерную дисфорию, проблемы сексуальной сферы и другие нарушения психики, самым безобидным из которых является пассивная агрессия. Для многих она становится единственным выходом в условиях невозможности проявить здоровую агрессию и отстоять себя.
Пассивная агрессия становится результатом отсутствия зоны комфорта, той элементарной безопастности, которая является базовой потребности человеческого существа.
С течением времени пассивная агрессия из способа выжить в какой-то конкретной ситуации переходит в разряд поведенческой черты, становится способом адаптации. А затем из способа адаптации она превращается в то, что индивиду кажется эволюцией и личным развитием, но в действительности таковым не является. Пассивная агрессия, будучи с одной стороны формой нездоровой агрессии, а с другой - механизмом социального приспособления, становится для индивида также единственным доступным способом имитации собственного развития. Мы говорим имитации, поскольку в условиях подавления окружающих никакой эволюции индивида в в действительности не происходит, происходит лишь временное снятие тревожности. Однако, любое живое существо стремится не только сохранить позитивное мнение о себе (механизм сохранения психики), что также стимулируется на химическом уровене через механизм выработки серотонина, который обеспечивает нас хорошим самочувствием в том числе тогда, когда мы испытываем чувство социального превосходства. Для индивида с нарушенной психикой и постоянной тревожностью (которую неизбежно провоцирует отсутствие зоны комфорта) подавление окружающих становится единственным возможным способом обрести счастье и душевное равновесие.
Как справиться с пассивной агрессией? Совет психолога.
Если вы стали жертвой пассивной агрессии, необходимо понимать, что ваш собеседник не в состоянии воспринимать рациональные аргументы, которые действуют на других людей в аналогичной ситуации. Ведь если другие люди просто общаются, что в случае пассивной агрессии человек отстаивает свое и без того хрупкое душевное равновесие. Ваша беседа дополнительно осложняется тем, что мышление вашего собеседника устроено иначе, чем мышление остальных людей, привычные схемы и доводы тут не подойдут. Поэтому если ваш родственник или близкий человек регулярно проявляет по отношению к вам пассивную агрессию, имеет смысл прояснить ситуацию. Делать это лучше всего в спокойной обстановке и через проговаривание, проговаривание и озвучивание причины. Самое важное - установить, является ли ситуация в действительности такой какой ее описывает ваш собеседник или его реакция спровоцирована его домыслами или предположениями, тогда сравнение вымышленной картины с реальными фактами позволят вам достучаться до второй стороны и, возможно, прийти к совместному решению. Однако помните, что изменения не произойдут после единственного разговора, психика человека вещь сложная и изменения в ней происходят небыстро.
А что делать, если вы начали замечать проявления пассивной агрессии за самими собой? Первое, что стоит сделать, когда вы осознаете, что находитесь на грани срыва - отказаться от каких-либо действий. Возьмите паузу. Обдумайте все возможные варианты. Если необходимо предпринять действия, подумайте, так ли необходимы эти действия и какие могут быть последствия. Самое полезное в этом случае, уточнить правильно ли вы поняли другую сторону, так вы сможете сравнить, насколько ваше представление о ситуации совпадает с реальной ситуацией. Следующий шаг - найти выход в состояние спокойствия. Какое действие или какой решение сейчас помогут вам обрести комфорт? Важно, чтобы это решение устраивало не только вас, но и людей вовлеченных, в ситуацию. Может быть, это не будет решением на миллион долларов, но это как минимум поможет вам сохранять и поддерживать отношения с окружающими, а также постепенно найти новые способы взаимодействия с ними. Со временем ваше состояние обязательно стабилизируется.
Автор: Янина Первозванная, психолог, life-coach и автор книг
Если вам понравился материал и хочется закрепить полученный эффект - посетите мой сайт, где вы сможете найти новые материалы и получить отрывок моей книги "Природная Магия" совершенно бесплатно!