Вы можете есть мороженное прямо из банки, не боясь осуждения, никогда не приходить к компромиссу, что смотреть по телевизору, спать по диагонали, занимая всю кровать ... есть много вещей, которые стоит любит, живя одному. Но нередко время от времени чувствуешь себя одиноким. Иногда дом может показаться слишком тихим, особенно если вы не сами решили жить одни, а так сложились обстоятельства.
1. Создайте утренние и ночные занятия, которые вы любите.
Когда вы живете одни, часто бывает так, что одиночество может достигать максимума в два основных момента : утром (когда вы лежите в постели, думая о предстоящем дне) и вечером (когда вы возвращаетесь домой с работы и не совсем уверены, как заполнить свой время). В обоих случаях помогает рутина.
«Это обеспечивает структуру, чтобы вы знали, что будет дальше и чего ожидать»
Мы призываем всех, а не только тех, кто живет один, утром проводить время, размышляя о своей цели и о том, чего они ждут. «Чувство цели - отличный способ борьбы с одиночеством», - говорит один из известных американских психологов. Например, возможно, для вас наслаждением является чашка крепко заваренного чая по утрам, а вы тратите его на сложную прическу или еще один слой пудры.
Для вечерней рутины вы можете решить, что каждый вечер во время приготовления ужина вы должны слушать аудиокнигу или смотреть любимый сериал.
2. Ограничьте время, которое вы проводите в социальных сетях.
Что я вам точно не советую, так это быть дома наедине с собой и прокручивать ленту Instagram и видеть других людей, которые, по-видимому, живут своей лучшей жизнью, поэтому следует ограничить время, проведенное в социальных сетях. Если вы чувствуете себя одиноко и подавленно, это не самое лучшее время для фейсбука или инстаграм.
3. Общайтесь со своими друзьями на протяжении недели
Важно помнить, что все мы нуждаемся в общении, и это одна из самых больших привилегий одинокой жизни - это то, что вы наполняете свое время именно тем, как вы - и только вы - хотите его заполнить.
Вы можете встретиться со старыми друзьями, родственниками или пойти выпить кофе после работы. Все в ваших руках!
4. Сфокусируйтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.
Перестаньте думать, что что все ваши друзья счастливее, чем вы. Сосредоточься на том, что у вас есть, а не на том, что вы упускаете.
Также было бы неплохо выработать привычку записывать десять вещей, за которые вы благодарны каждый день, особенно связанных с жизнью в одиночестве. Вы можете быть благодарны за то, что держите дом в чистоте, что у вас есть кучу времени, чтобы принять ванну или что ваша кухня всегда в порядке, и носки не валяются по всему дому.
Независимо от вашей жизненной ситуации, если вы посмотрите на свою жизнь в розовых очках, вы обязательно оцените ее больше. И помните, что мы не одиноки!
YOURS