Все мы прекрасно знаем как трудно добиться плоского живота. Это самая проблемная зона большинства людей.
Каждый, кто начинал диету и занятия спортом для похудения в области живота, сталкивался с тем, что жир с живота уходит очень медленно.
Иногда перемены настолько незаметны, что кажется, что плоский живот - просто недостижимая цель.
Однако, это все-таки возможно. На самом деле, вам достаточно исключить некоторые продукты из своего рациона, и уже через неделю вы увидите положительную динамику.
В этой статье я расскажу вам, от каких продуктов я отказался, чтобы убрать жир с живота.
1. Сахар - от этого продукта нужно отказаться в первую очередь, если вы хотите похудеть. Это злейший враг любого худеющего человека и вот почему:
Дело в том, что сахара - это, по сути, простые углеводы. А простые углеводы опасны тем, что они очень калорийные и при этом очень быстро усваиваются организмом, приводя к увеличению жировой массы.
Помимо этого, они насыщают организм очень быстро, опять же ввиду своей калорийности, но и также быстро выгорают, заставляя вас чувствовать голод и съедать еще.
От сахара лишний вес набирается с невероятной скоростью.
Не забывайте читать этикетки продуктов, которые вы покупаете. Ведь сахар может быть даже в тех продуктах, от которых вы совсем не ожидаете.
2. Сладкие покупные напитки - их можно было отнести к предыдущему пункту, но мне есть, что сказать про них отдельно.
Вы, наверняка, и сами знаете, чем опасны сладкие напитки. В них очень много сахара. Иногда содержание сахара в напитках может достигать 3 столовых ложек на 100 мл. Но проблема не только в этом.
Дело в том, что наш мозг не регистрирует жидкие калории так же, как твердые. Ведь вы спокойно можете выпить небольшую бутылку газировки или сока.
Однако в стандартной бутылке газировки может быть около 10 столовых ложек сахара. Если вы решите съесть 10 столовых ложек простого сахара, то наверняка остановитесь уже после первой.
3. Белый хлеб и мучная выпечка - с ними все работает примерно так же, как и с сахаром.
В основном они наполнены теми же простыми углеводами. И если вы хотите стать стройнее, то от них также придется отказаться.
4. Майонез - думаю тут и объяснять не надо. В основном люди покупают майонез с жирностью до 67%. То есть больше половины всех питательных веществ в этом продукте - это жиры. Причем не самые полезные.
В общем, от него обязательно надо отказаться, если хотите убрать живот.
Убрав эти четыре продукта из своего рациона, вы будете еще на шаг ближе к здоровому и стройному телу.
Если статья была для вас полезна, поддержите канал лайком и подпиской - ПОДПИСАТЬСЯ