Зимой многие люди чувствуют себя усталыми, на первый взгляд, без причины. Чтобы объяснить свое состояние, они говорят, что им не хватает солнца или сна, или же они просто так много работают, что не могут не уставать. Между тем, причина хронической усталости гораздо проще – она может зависеть от продуктов. Какие продукты вызывают усталость?
Первое место. Сладости
Если вы хотите провести день продуктивно, то откажитесь от сладкого. Конфеты, пирожные и просто сахар содержат много глюкозы. Когда вы едите их, повышается собственный уровень глюкозы в крови, и вам организм начинает чувствовать утомление.
Второе место. Мучные изделия и макароны
Выпечка и макароны «работают» так же, как сладости. Они повышают уровень глюкозы в крови, и у организма начинают «слипаться глаза» - обратите внимание, как хочется спать после тарелки макарон и чашки сладкого чая с пирожным.
Третье место. Мясо
Мясо – очень сытная еда. Чтобы переварить его, организм вынужден тратить огромное количество энергии, которая перенаправляется на пищеварение с умственной деятельности. К тому же, мясо в расщепленном виде – это аминокислоты, которые обладают расслабляющим и даже усыпляющим действием.
Четвертое место. Жареная пища
Даже чуть-чуть обжаренная пища требует немалых энергетических затрат на переваривание. Помимо этого, она создает чувство тяжести в желудке. Поэтому если хотите продуктивно работать весь день, откажитесь от жареных блюд.
Пятое место. Алкоголь
Алкоголь усыпляет – это знают все. Точнее, сначала он немного бодрит, но довольно быстро возбуждающее действие заканчивается, и выпивший даже немного человек становится вялым и сонным. Но если он уснет, то алкогольный сон не принесет отдыха, потому что во время такого сна организм будет не расслабляться, а выводить токсины пишет сайт www. mediazavod. ru.
Что же тогда есть?
По прочтении этого возникает естественный вопрос – а что же есть, чтобы весь день быть бодрыми и работоспособными? Ответ просто: ешьте больше фруктов и овощей. Они совсем необязательно должны быть сырыми (потому что не все наедаются яблоками и бананами). Овощи можно приготовить на пару или просто сварить. Также неплохо бодрят каши и молочные продукты. Употребляя их в пищу, вы сможете активно работать весь день и тратить на отдых гораздо меньшее время, чем те, кто ест вышеперечисленные 5 вредных продуктов.
