Недавно я записывалась к доктору с вопросом: "Почему я не могу похудеть?" Он мне рассказал мне очень вредную привычку, которая сильно мешает мне похудеть. С ней я и почти каждый человек сталкивается регулярно. Я решила поделиться с вами этой вредной привычкой и как от неё избавиться.
Сначала я хочу высказать некоторые моменты. Как похудеть, и что для этого нужно? Самый главный из факторов — это дефицит энергии. Чтобы получить эту энергию нужно снизить калорийность питания, т.е. есть полезную и низкокалорийную еду. Также вариант посложнее — это спорт.
Перейдем к делу. Как же нам снизить калорийность? Способов на самом деле очень много: периодическое голодание, пропустить ужин, после шести не есть, гречневая диета, вегетарианская... Возможно вы тоже знаете не меньше пяти видов диет. У всех видов одна цель — снизить калорийность.
И вот, мы перешли к самому интересному. Что же сказал мне доктор? Какая вредная привычка? Это чаепитие!
Оказалось, что чай — очень страшная вещью. Всё это из-за того, что во время чаепития мы пьём не только чай, но и съедаем разные сладости, печенья, конфеты. Ведь это правда. Лично для меня чаепитием было, когда я с чаем ем какую нибудь печеньку и конфету.
Если вы спросите, в чём опасность сладостей, то дело в том, что у них очень много калорий. Именно сладости не дают вам похудеть, не говоря уже о молоке, сахаре которые вы добавляйте в чай.
Как же с этим бороться?
Доктор порекомендовал конечно же не пить чай, а пить домашние коктейли или соки. Но если вы не можете жить без чая, как я, то просто ни с чем не запивайте его, или же выберите наименее калорийную еду. Например, зефир. Так же пейте без сахара, или замените его на сахарозаменители.
Ели статья вам оказалась полезной, то подпишитесь на канал и поставьте палец вверх. Не болейте!