Сегодня я хочу написать об одном эксперименте, который я поставила на себя - полный отказ от сахара. Да, да, я вообще не употребляю сахар - такой белый сладкий порошок.
Немного предыстории. Так как я работаю в офисе менеджером, почти как в песне у Шнурова. Помимо сидячей работы, я попала в сильную зависимость от чая и кофе. По дороге на работу покупаю и выпиваю чашку кофе, чуть позже, перед обедом - чашку чая. К слову, чашка чая у меня - пол-литра. И везде я кладу 2-3 ложки сахара. Если посчитать за день, набегает не хило, т.к. после обеда не обходится еще без нескольких чашек чая, кофе.
Однажды я наткнулась на статью в интернете, где для повышения эффективности работы рекомендуется прекратить употреблять сахар и продукты, содержащие его: соки в упаковках, газированные напитки, батончики и т.д. Статья показалась мне интересной, и аргументы были убедительными. И на следующий день я начала, свой эксперимент.
Я полностью вычеркнула из своей жизни рафинированный сахар. Но т.к. я не могу представить начало дня без чашки зеленого чая, я заменила сахар медом.
На работе вместо кофе и чая я стала пить простую воду.
Дома вечером - еще одна чашка зеленого чая с медом.
Мои результаты за месяц:
- Я потеряла почти 5 кг веса без каких-либо усилий и тренировок
- Кожа стала заметно чище и стала выглядеть лучше
- Мой мозг стал заметно лучше работать. Я перестала уставать перед обедом, и теперь гораздо продуктивнее до самого вечера! Как раз то, что я хотела изначально
- Я стала лучше спать и легче просыпаться
- Общее состояние в целом улучшилось в несколько раз
Теперь я пью не менее 3 литров обычной воды в день, и это действительно дает силы! Когда мне особенно хочется что-нибудь выпить, я пью молоко или кефир.
Я отказалась от шоколадок, батончиков, и даже от сладких фруктовых йогуртов. На самом деле, сахар нас окружает практически во всех продуктах. Даже в квашеной капусте, если посмотреть состав, можно найти сахар в количестве 3-4 ложек в пересчете на порцию. Поэтому я стала обращать внимание на состав продуктов, и не покупаю, те в которых есть сахар.
Даже от алкоголя я отказалась. Хотя надо признаться - пару раз все же позволяла и ела пару сладостей, вкусняшек. Не могу обойтись без них. Но это будет моим следующим шагом)))
Сегодня утром я выпила чашку кофе с сахаром для эксперимента. За обедом я больше не могла работать - усталость, отсутствие мыслей, никакой концентрации.
В целом, опыт положительный, даже очень.
А вы не проводили такие или похожие эксперименты? Делитесь в комментариях!
Будьте здоровы. Оставайтесь на связи.
Не забывайте ставить 👍 , если статья понравилась.