Полезная Закуска Худеющего Человека! Белковые кексы для перекуса. Очень красиво будет смотреться на любом столе, в том числе и праздничном! Никто не Поверит, что на этом можно Худеть.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- болгарский перец (150 грамм);
- яйца - 2 штуки;
- брокколи - 250 грамм;
- куриное филе - 250 грамм;
- любимые приправы и соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
К-74; Б-10,8; Ж-2,1; У-2,8
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Приготовление очень простое, все необходимые ингредиенты нужно порезать мелким кубиком. Конечно же можно перебить продукты блендером или перекрутить через мясорубку, но тогда кекскики будут иметь совершенно иной вид и не будут смотреться празднично
Теперь все перекладываем в глубокую тарелку, разбиваем туда два, а то и три куриных яйца, если они не крупные, добавляем соль, перец и любимые приправы по вкусу.
Так же сюда можно добавить любую зелень
Полученную массу раскладываем по формочкам, у меня формы силиконовые и их не нужно промазывать маслом, кексы и так хорошо отходят.
Всего у меня получилось целых 11 кексов среднего размера
Убираем кексы в духовку, разогретую до 180-200 градусов на 40-50 минут
Все подробности и тонкости приготовления смотрите в моем коротеньком видео рецепте!
Всем приятного аппетита и отличного настроения)
ВИДЕО РЕЦЕПТ