Привет мой дорогой читатель.В этой статьте я хочу вам рассказать , как можно набрать мышечную массу и стать немного больше. А так же дам вам программу тренировок.
И так давай начнем.Ты же задумывался почему ты такой худой или почему ты не можешь набрать вес , хотя много ешь , но при этой ты ходишь слишком часто в туалет ? Я знаю в чем проблема.А проблема в том что , ты не правильно питаешься , твой сон сбит и у тебя попросту нету времени заняться своим телом и здоровьем.
Вот только подумай наступило лето , жара и тебе хочется пойти на пляж где много девчонок.Но ты не можешь пойти так как ты даже попросту не можешь снять футболку ,потому-что ты худой. Ну вот я тебе дал хоть капельки задуматься ?Я думаю дал.
Дак вот чтобы набрать вес и стать чуток побольше и начать ходить в зал , тебе понадобиться .
1)Восстановить режим сна (это самое важное в твоем организме , потому-что после тренировок организму нужен отдых 6-7 ч )
2)Нельзя кушать слишком жаренное , сырое , масленое.Это ухудшает твой кишечник.(Кушай амлет по утрам ,ешь зелень , пей молочное что-нибудь , кушай орехи они хорошо помогают)
3) Начни делать зарядку по утрам и ты почувствуешь что у тебя начал меняться организм . Начни ходить в зал не часто но 2 раза в неделю новичку хватит , так как у новичка организм не привык еще к нагрузкам делай все постепенно не спеши это тебе не к чему .Все приходит но не сразу !
Надеюсь мой друг тебе хоть что-то донес.Я с тобой еще не прощаюсь ,жди следующей статьи я тебе там поподробнее расскажу что делать в спорт зале и как поднять рост мышц еще быстрее.
