1. Ложь : Съеденное на ночь всегда откладывается в жир, т.к. ночью ЖКТ не работает. Правда : ЖКТ не засыпает ночью, продолжает работать и, если не превышать норму ккал, то еда не превратится в жир! 2. Ложь : Чем дольше тренировка, тем лучше. Правда : Главное не длительность тренировки, а ее качественные показатели! 3. Ложь : Углеводы вредны и их надо исключить из питания. Правда : простые углеводы вредны, а сложные -полезны! 4. Ложь : фрукты очень полезные и низкокалорийные. Правда : Во фруктах много сахара, не стоит есть много фруктов - можно съесть больше ккал, чем надо! 5. Ложь : Нужно есть мало, чтобы похудеть. Правда : Худеет тот, кто ест дробно 5-6 раз в день! 6. Ложь : Оливковое масло низкокалрийное. Правда : Оливковое масло содержит такое же количество калорий, как и обычное, но оно более полезное! 7. Ложь : От жиров стоит отказаться Правда : Только переизбыток жиров приносит вред! 8. Ложь : Коричневый сахар менее калорийный и более полезный, чем белый. Правда : Корич