1. Ложь : Съеденное на ночь всегда откладывается в жир, т.к. ночью ЖКТ не работает.
Правда : ЖКТ не засыпает ночью, продолжает работать и, если не превышать норму ккал, то еда не превратится в жир!
2. Ложь : Чем дольше тренировка, тем лучше.
Правда : Главное не длительность тренировки, а ее качественные показатели!
3. Ложь : Углеводы вредны и их надо исключить из питания.
Правда : простые углеводы вредны, а сложные -полезны!
4. Ложь : фрукты очень полезные и низкокалорийные.
Правда : Во фруктах много сахара, не стоит есть много фруктов - можно съесть больше ккал, чем надо!
5. Ложь : Нужно есть мало, чтобы похудеть.
Правда : Худеет тот, кто ест дробно 5-6 раз в день!
6. Ложь : Оливковое масло низкокалрийное.
Правда : Оливковое масло содержит такое же количество калорий, как и обычное, но оно более полезное!
7. Ложь : От жиров стоит отказаться
Правда : Только переизбыток жиров приносит вред!
8. Ложь : Коричневый сахар менее калорийный и более полезный, чем белый.
Правда : Коричневый сахар- это тот же белый, содержит такое же количество калорий и также вреден.
9. Ложь : Черный хлеб полезнее и менее калорийный, чем белый.
Правда : Черный хлеб имеет те же характеристики, как и белый!
