Скорее всего, личи знают в основном из китайской кухни. В то время как в нашей стране это довольно экзотический фрукт, который мы редко едим, в Китае и некоторых других азиатских странах веками личи занимали очень важное место в рационе. Что отличает личи - нежный фрукт, который растет на одноименном дереве, это не просто особый запах и вкус, которые обеспечивают изобилие гурманов. Личи - это также очень полезный фрукт, поэтому определенно имеет смысл использовать его в своем меню. Он может содержать много важных питательных веществ, в том числе витамины С, В6, В3, В2, фолиевую кислоту, медь, калий, фосфор, магний и марганец. Конечно, личи также является отличным источником клетчатки.
Укрепление иммунной системы
Питательное вещество, которое больше всего выделяется в личи - это определенно витамин С. Даже с небольшой порцией личи мы можем удовлетворить все наши ежедневные потребности в этом чрезвычайно важном витамине. Как вы, наверное, знаете, витамин С необходим для укрепления иммунной системы. В то же время витамин С также является антиоксидантом - и это далеко не единственный в личи. Таким образом, потребление личи из-за разнообразия антиоксидантов, которые поступают в организм, также может помочь предотвратить стресс - тем самым уменьшая риск многих серьезных хронических заболеваний.
Сильные противовоспалительные эффекты
Личи также содержит вещества, которые могут быть очень эффективными в уничтожении вредных вирусов. Поэтому потребление личи может помочь предотвратить чрезмерное размножение вирусов в организме. Среди прочего, говорят, что личи помогает бороться с вирусом, вызывающим герпес. Кроме того, употребление личи может также помочь в более быстром преодолении гриппа.
Помогает регулировать кровяное давление
Сочетание важных минералов и клетчатки, содержащейся в личи, также может оказать благотворное влияние на нашу сердечно-сосудистую систему. Например, калий в личи, минерал, который помогает расширить кровеносные сосуды, особенно полезен для снижения высокого кровяного давления.
Ставьте лайк, если статья была полезна! И обязательно подпишитесь на канал!
