382 подписчика

СМУЗИ - что за зверь?

17 мая 202017 мая 2020

1 мин

Обратимся к Википедии: Смузи (англ. smoothie) — охлажденный десерт из ягод и фруктов с добавлением молока, сливок, мороженого или сока, смешанных в блендере до однородной массы. Одним словом летняя (и не только) вкусняшка. Я последнее время на них "подсела"))) Предлагаю несколько классных и простых сочетаний фруктов и овощей для приготовления смузи. Впереди лето и оно нам надо) Это полезно? - НЕСОМНЕННО! Это витамины, отличное настроение и НЕТ лишнему весу! И маленький секретик - ягоды лучше свежие (можно и замороженные), не храним напиток - пьем сразу, украшаем цельными кусочками овощей и фруктов (это красиво). А теперь самые доступные по ингредиентам рецепты смузи в студию! Овощные смузи: Смузи огуречный: Ингредиенты на 2 порции: Огурцы — 3 шт. Свежая мята — 1 пучок Сок лайма — 1 шт. Мед — 1 ст. ложка Смузи морковный: Ингредиенты на 2 порции: Яблоко - 1 шт. Морковь - 1 шт. Имбирь - 2-3 см Сок лимона - 1 ст.л. Чай зелёный - 200 мл Мёд - по вкусу Смузи витаминный: Ингредиен

Оглавление

Овощные смузи:
Смузи огуречный:
Смузи морковный:

Обратимся к Википедии:

Смузи (англ. smoothie) — охлажденный десерт из ягод и фруктов с добавлением молока, сливок, мороженого или сока, смешанных в блендере до однородной массы.

Одним словом летняя (и не только) вкусняшка.

Я последнее время на них "подсела")))

Предлагаю несколько классных и простых сочетаний фруктов и овощей для приготовления смузи.

Впереди лето и оно нам надо) Это полезно? - НЕСОМНЕННО!

Это витамины, отличное настроение и НЕТ лишнему весу!

И маленький секретик - ягоды лучше свежие (можно и замороженные), не храним напиток - пьем сразу, украшаем цельными кусочками овощей и фруктов (это красиво).

А теперь самые доступные по ингредиентам рецепты смузи в студию!

Овощные смузи:

Смузи огуречный:

Ингредиенты на 2 порции:

Огурцы — 3 шт.

Свежая мята — 1 пучок

Сок лайма — 1 шт.

Мед — 1 ст. ложка

Смузи морковный:

Ингредиенты на 2 порции:

Яблоко - 1 шт.

Морковь - 1 шт.

Имбирь - 2-3 см

Сок лимона - 1 ст.л.

Чай зелёный - 200 мл

Мёд - по вкусу

Смузи витаминный:

Ингредиенты на 8 порций:

Морковь — 100 г
Сельдерей — 200 г
Болгарский перец — 100 г
Имбирь — 5 г
Помидор — 300 г
Петрушка — 40 г
Вода — по вкусу
Апельсиновый сок — 200 г

Смузи тыквенный:

Ингредиенты на 6 порций:

Тыква свежая/приготовленная на пару – 500 г

Банан замороженный/cвежий - 1-2 шт. (по вкусу)

Апельсин (сок) – 0.5 кг (2 шт.)

Вода питьевая – по желанию

Мед/cахар – по вкусу

Корица молотая – 0.5 ч.л.

Имбирь молотый - 0.25 ч.л. (по желанию)

Лед – по желанию

И ВНИМАНИЕ!!!

Не смотря на то, что смузи ОЧЕНЬ полезное, тем у кого повышенная кислотность, аллергия на некоторые продукты нужно быть внимательным и проконсультироваться с врачом или диетологом.

И еще совет, твердую пищу не забываем))) а то жевать разучимся)