Но мы можем вернуть его через процесс, известный как «интероцепция»
Широкая доступность лекарств позволила нам избежать таких страданий, которые не могло испытать ни одно предыдущее поколение ни одной эпохи. Но во многих случаях лекарства просто маскируют симптомы наших болезней, дискомфортов и расстройств, не обращаясь к лежащим в их основе расстройствам. Это не для того, чтобы очернить фармакологическую психиатрию и ее многочисленные успехи и достижения, или клиническую психологию, или молекулярную медицину. Уменьшение страданий - это естественная и достойная цель, и зачастую единственное, что мы можем сделать.
Но лекарства могут вызвать собственные проблемы: избавление от изжоги с помощью омепразола и других ингибиторов протонной помпы, например, может скрыть серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, и может позволить нам продолжать употреблять в пищу продукты, которые в конечном итоге вредны. Бензодиазепины, такие как валиум скучное беспокойство, но и создают глубокую зависимость, и они также могут отодвинуть на второй план расследование и лечение лежащих в основе причин. Антидепрессанты, хотя часто необходимы и спасают жизни, имеют побочные эффекты, включая набор веса, запор, сонливость, тошноту, затуманенное зрение и сексуальные дисфункции; более тревожно, многие, кажется, удваивают риск суицидальных мыслей. И так далее.
Использование лекарств для маскировки симптомов привело к недостаточной осведомленности о собственном организме. Так же, как и появление таких технологий, как компьютеры, смартфоны, пульты дистанционного управления и игровые контроллеры, в которые вовлекается только наше тело - обычно только пальцы - в качестве управляющих входов.
Это отсутствие связи с нашим телом можно рассмотреть с помощью концепции, называемой перехват, которая описывает наше осознание внутренних телесных сигналов, включая обнаружение таких ощущений, как голод, жажда и сердцебиение. Перехват - это процесс, посредством которого наши мозги/мышки осмысляют эти сигналы, которые служат бегущим комментарием или ментальной картой внутреннего мира тела на всех сознательных и бессознательных уровнях восприятия.
Наша культура, технологии и медицина постепенно превратили нас в плохих перехватчиков.
В настоящее время считается, что прерывистый перехват играет важную роль в психических расстройствах, включая тревогу и расстройства настроения, расстройства питания и зависимость, и считается, что он является характерной чертой большинства психических расстройств. Ранее американская компания Scientific American исследовала роль перехвата в расстройствах пищевого поведения ("Сломанное чувство собственного достоинства лежит в основе расстройств пищевого поведения"), эмоциональное осознание ("Эмоциональное невежество вредит здоровью"), а также место и функцию такого осознания в мозгу ("Где встречаются разум и тело"). А результаты относительно недавних нейроанатомических исследований и нейровизуализации показали, как дисфункциональный перехват может вызывать или усугублять тревогу и депрессию.
Тем не менее, ряд логистических и теоретических проблем до сих пор затрудняли точные измерения перехвата, поэтому он не получил широкого применения в исследованиях в области психического здоровья и терапии. Однако недавние исследования показали, что достигнут определенный прогресс не только в измерении перехвата, но и в его обучении с целью потенциального повышения устойчивости к психическим заболеваниям. В дополнение к прямому воздействию на симптомы, повышенная способность представлять свое внутреннее состояние связано с повышенной способностью понимать эмоции и мысли других людей, как показано в недавнем исследовании, связывающем перехват, эмоции и теорию разума. Эта повышенная способность читать, понимать и реагировать по отношению к другим людям, скорее всего, приведет к увеличению уровня социальной поддержки, которая доказала свою эффективность в повышении устойчивости и благополучия.
Таким образом, тренинг по перехвату может быть использован, чтобы помочь нам сформировать лучшее, более здоровое чувство собственного тела, сосредоточившись на наших внутренних ощущениях как на висцеральном уровне (перехват), так и на уровне движения нашего тела (проприоцепция). Именно это и пытаются делать древние системы здравоохранения, такие как йога, сочетая калистеничность с перехватом и осознанием. И в одном из искупительных качеств технологии, когда она может предложить данные о нашем организме, никогда ранее недоступные для нас, новые формы биологической обратной связи могут помочь улучшить наш перехват, освещая внутренние сигналы организма, чтобы помочь нам быть более осведомленными и согласованными с ними.