Здоровье зубов это не только белоснежная улыбка,но и главный критерий здорового организма.
Здоровая и красивая улыбка в 21 веке является очень важным атрибутом для людей всех возрастных групп,поэтому люди при общении все чаще обращают внимание на улыбку собеседника.
Поэтому я подобрал для вас Топ-5 продуктов для здоровья,как зубов так и всей полости рта.
ЯБЛОКИ
Если вы хотите сохранить здоровье ваших зубов,то выбор должен пасть именно на зеленые яблоки,потому что в них содержится большое кол-во витаминов и крайне низкое содержание сахара.
- Увеличивают слюноотделение
- Богаты витаминами и микроэлементами;
- Жесткие яблоки могут служить в качестве укрепления жевательной мускулатуры
- Улучшает кровообращение за счет массажа десен;
- Естественное очищение поверхностей зубов от белого налета;
МОЛОКО
Молоко-очень полезный продукт,как для зубов так и для всего организма,именно поэтому ведущие Японские стоматологи пропагандируют его для здоровья зубов.
По результатам научных исследований-люди употребляющие нежирное молоко в 2 раза реже страдают от заболеваний зубов и десен.
Ваш выбор может пасть также на соевое и миндальное молоко.Оно также богато кальцием и важными микроэлементами
Морепродукты
Морепродукты(рыба,креветки и тд...) по мнению стоматологов всех стран являются практически идеальным продуктом для нашего здоровья,ведь в них содержится большое колличество: кальция,фосфора,фтора,йода и витаминов(группы А,B,E,D )
Практически вся рыба богата вышеперечисленными микроэлементами,но наиболее ценится морская рыба именно за счет высокого содержания Йода и Кальция(от 30 до 45мг в 100гр) которые участвуют в формировании кариесорезистентности ваших зубов.
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
По результатам научных исследований ,проведенных в (г.Фукуока Япония) у людей(в возрасте от 50 до 65 лет)которые пили зеленый чай не сталкивались с проблемами зубов,а также отмечалось снижение образования пародонтоза.
Зеленый чай обладает следующими полезными свойствами:
- Бактерицидное и Бактериостатическое действие на патогенную микрофлору в полости рта,за счет содержания в нем флавоноидов(катехинов).Также частично противокариозный эффект проявляется благодаря Фторидам.
- Зеленый чай обладает отличным Дезодорирующим действием.
- Доказанное противоопухолевое действие. Катехины способны в разы снижать рост опухолевых клеток в полости рта и области шеи,а также снижают риск образования туберкулеза в полости рта.
- Укрепляет пародонтальные связки,которые способствуют удержанию зуба в лунке,поэтому люди которые выпивают зеленый чай в будущем не страдают от полной потери зубов!
КУНЖУТ
Если бы у вас спросили: ''Где больше всего содержится кальция,в твороге или кунжуте?''.Думаю вы ответили бы что в твороге,но на самом деле 100г кунжута содержат 950мг этого полезного микроэлемента для вашей здоровой улыбки.
Cуточная доза кальция должна составлять примерно от 800 до 1500.
Здоровая и красивая улыбка-это не всегда дорогостоящее стоматологическое лечение.
Если всегда соблюдать принципы правильного питания и здорового образа жизни можно несомненно добиться огромных успехов.
Не зря есть поговорка: "Мы то, что мы едим."
УСПЕХОВ!
