Карантин внес в нашу жизнь множество изменений. И для спорта эти изменения оказались очень печальны. Спортзалы давно закрыты, бегать в парке нельзя. Практически единственное, что остается человеку в крупном городе сегодня - это заниматься спортом дома. Этим решил заняться и я.
Решение далось мне непросто. Заставить себя тратить силы, еще и утром, это довольно непросто. Однако спустя почти месяц после закрытия моего спортзала проходить мимо зеркала мне стало неприятно. В глаза бросался, с каждым днем, все увеличивающийся живот. И мысль о том, что надо начинать это исправлять все чаще посещала голову.
Так одним утром я проснулся и решил, этот день настал сегодня. Я слез с кровати и начал делать самые простые упражнения. И это мне понравилось! Впервые за долгое время я чувствовал энергию после пробуждения. Поэтому я принял решение - продержаться как можно дольше, делая упражнения каждое утро, перед завтраком. Для этого я взял ручку и блокнот, начертил 31 квадратик и стал ждать следующего утра( подробнее об этом тут). Далее я расскажу, как эти квадратики повлияли на мое тело и разум.
Тело стало выглядеть лучше
Своей цели я добился. Жира в организме стало меньше, а мышц больше. Также тело стало сильнее, причем довольно быстро после начала тренировок. Количество выполняемых за 1 подход отжиманий, например, увеличилось как и самих подходов. И все это без диеты. Уверен с ее помощью результат был бы гораздо значительней, но из-за постоянного нахождения дома еда стала одним из развлечений.
Легче просыпаться
Вставать с кровати всегда непросто, а для того что-бы заняться спортом еще трудней. Но теперь появился стимул. После одного подхода приседаний или прыжков моментально появляется бодрость. Такой заряд энергии не получить даже от самого лучшего кофе. Поэтому теперь утром, перед выходом из дома, я делаю все свои рутинные дела гораздо быстрее, чем раньше.
Открылся новый путь для саморазвития
Раньше упражнения с собственным телом мне были не интересны. Сейчас я начал погружаться в тему. Для меня стало открытием то, как много всего можно сделать без гантелей и тренажеров. Я узнал о многих сложных упражнениях, начать выполнять которые моя новая цель.Так что для спорта дома есть бесчисленные упражнения и варианты их исполнения. однообразно, при желании, не будет.
Усилилась вера в себя
Я не думал, что продержусь 31 день. Бывали дни, когда хотелось бросить. Но после 20 дней , таких мыслей не возникало. Наоборот хотелось большего, хотелось побить собственные рекорды. Также завершение 31 дня предало уверенности в том, что добиться желаемого не только с утреней зарядкой возможно.
Теперь встал вопрос "И что дальше?". Пока я хочу продолжать (и получается легко). Интерес к новым личным рекордам не пропал, как и попыткам выполнить все более сложные упражнения. А всем кто прочтет это, советую попробовать. Уверен, пусть и не сразу, но вам понравится. Главное не сдаваться в начале.
Свои мысли пишите в комментариях. Еще про спорт можно прочесть тут.