Всем уже надоело сидеть на карантине. Я прекрасно вас понимаю. Люди буквально устали от того, что они практически 24/7 находятся в закрытом помещении. Думаю, некоторым знакомо выражение "усталость от безделья". Так вот. Карантинная усталость - то же самое.
Несмотря на то, что сейчас во многих странах принимаются меры по выходу из карантина, люди должны продолжать оставаться дома и выходить только за необходимыми покупками или на работу. Наша жизнь уже не будет прежней.
Я начала задаваться вопросом: как не сойти с ума в четырех стенах и как справиться с карантинной усталостью, чтобы не было соблазна побродить по городу.
Необходимо понять, что же это за явление "карантинная усталость". Почему она так сильно повлияла на людей?
Страх отступает
Изначально у населения разных страх была паника по поводу нового вируса. Потом началась паника из-за карантина. Многие потеряли работу, кто-то впервые в жизни стал работать удаленно. Окружение в течение долгого времени не меняется, члены семьи постоянно находятся рядом - нет другого варианта.
Постепенно всем пришлось смириться с таким образом жизни. Страх отступил, мы к нему привыкли и перестали ощущать. Плюс ко всему, люди потеряли вкус жизни, новизны, а приобрели постоянство, повторяемость и непродуктивность.
Принятие новой реальности сменилось карантинной усталостью.
Как избавиться от "усталости"?
Сперва стоит удовлетворить свои базовые потребности. Ежедневную рутину никто не отменял. Не забивайте на душ, чистку зубов, нормальный полноценный обед, здоровый сон, зарядку, работу (если она есть) и так далее.
Составьте себе список из тех занятий, которые вы всегда откладывали. Вы не можете изменить ситуацию, которая сложилась во всем мире. Но вы способны изменить себя: внешне и внутренне.
Хотели похудеть на 5-10 кг - пожалуйста. В вашем распоряжении более 1 тысячи видеороликов с упражнениями на выносливость, растяжку, а также кардио и йога. Установите счетчик калорий и следите за тем, что вы едите. Похудеть на карантине вполне реально (проверено на себе).
Давно мечтали пройти какой-либо курс по компьютерной графике, smm, менеджменту? Сейчас самое время. Изучите описание курсов, найдите по отзывам хорошую площадку. А если нет денег, но есть желание - поищите "слитые" уроки с курсов в интернете (это не призыв к пиратству, а наводка).
Можно найти свое призвание в жизни, если перепробовать множество занятий. Вдруг вам понравится заниматься рассадой на балконе, вышивать, вязать, рисовать абстракцию (которую потом можно будет неплохо продать для дизайна интерьеров).
Просто попробуйте!
Если понравился материал, ставьте лайки, пишите свое мнение в комментариях и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Спасибо!