Все мы знаем, да и не раз слышали о важности физической активности для человека. А в наш век этот вопрос стал особенно актуальным. Давайте разберёмся почему?
Сразу вспоминается сцена из фильма «НАЗАД В БУДУЩЕЕ 3», где профессор Эммет Браун сидит у барной стойки в салуне и рассказывает посетителям о том, что в 20 веке народ будет передвигаться по делам в «железных повозках», а бегать только для развлечения и поддержания своего физического состояния. Его рассказ вызвал смех. Посетители не могли понять, зачем бегать, да и ещё ради развлечения?!
Конечно, людям того времени было бы дико слышать подобное, ведь они были в 3 или даже 4 раза активнее нас. Передвигались пешком или верхом на лошади (ведь нужна нехилая физическая сила и растяжка, чтобы на неё залезть! Согласитесь?). Занимались физическим трудом на собственных садовых участках. А засаживали тогда гектарами! Ухаживали за скотиной, добывали пропитание, работая или охотясь, успевали всё делать по дому, рожать и воспитывать детей!
Если даже вспомнить наш Советский Союз, то там тоже физическая активность была выше, чем сейчас, наверное, раза 2 точно. Ведь машины тогда были не у всех, дачи держали не для отдыха, а для выращивания овощных культур.
Я с детства помню эти бескрайние поля с картошкой, которую надо было сначала посадить, потом полоть и окучивать, собирать колорадов, а уж потом выкапывать! И это только у родителей, а ещё были поля у бабушек и дедушек!!! Уф!
Но я всё-равно с большой радостью всё это вспоминаю, потому что всё делалось вместе. А эти пикники на свежем воздухе во время обеда с разговорами и шутками! Это дорогого стоит!
Действительно, активность в наше время стала настолько низкой, что чтобы поддерживать наше тело и здоровье в тонусе, мы должны двигаться.
Да, только так наши жидкости начнут обмениваться, а наши кости будут крепкими. Это особенно актуально после 25 лет.
До 25 лет наш организм устроен так, что он сам способен перегонять питательные вещества, обновляя наши костные ткани и питая суставы.
А после 25 лет это становиться крайне затруднительным. А уже после 45 лет дегенеративным.
Вы наверняка замечали, что у людей в почтительном возрасте очень частой травмой является перелом шейки бедра. Почему?
Да потому что, суставы без движения не обновляются совсем, кости становятся очень хрупкими! Поэтому крайне важно и полезно заниматься физически.
Начните делать суставную гимнастику каждый день (видео уже есть на моём канале)! После обязательно выпейте стакан воды. Только так Ваши суставы получат должное внимание и питание! Я уже не говорю о мозге!
Физически активный человек остается в здравом уме и рассудке до самой глубокой старости!
Один совет! Если Ваши бабушки и дедушки сейчас особо не активны, то, конечно, не стоит резко заставлять их начинать двигаться, а тем более бегать!
Для начала купите им тренажёр для кисти эспандер, а затем пусть переходят к суставной гимнастике и, конечно же, не забывают гулять на свежем воздухе!
P.S.: Как-то раз в поликлинике, ожидая своей очереди к терапевту, я увидела дедушку лет 80-ти с лишним на костылях. Он прохаживался взад и вперёд по коридору, пока не дождался своей очереди. Я его спросила: «Дедушка, Вы не хотите присесть?», а он ответил: «Нет внучка! Ведь движение – это жизнь, а жизнь – это движение!!!».
Тут и добавить нечего!
Спасибо за «ЛАЙК»! Это важно! Так я понимаю, что статья действительно нравится!
КОММЕНТИРУЙТЕ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал, чтобы не пропустить интересные статьи.