Для того, чтобы просыпаться вовремя каждый день достаточно придерживаться простых правил. Ложитесь раньше 12, каждый час, который вы спите до 12 часов, считается за 2 часа! Никогда не пейте кофе, чай и алкоголь за несколько часов до сна!(бокал красного вина не считается:D) Не сидите в телефоне и компьютере перед сном, лучше почитайте книгу!
Для того, чтобы просыпаться вовремя каждый день достаточно придерживаться простых правил.
Ложитесь раньше 12, каждый час, который вы спите до 12 часов, считается за 2 часа!
Никогда не пейте кофе, чай и алкоголь за несколько часов до сна!(бокал красного вина не считается:D)
Не сидите в телефоне и компьютере перед сном, лучше почитайте книгу!