Успех начинается с тренировок.
⠀
Почему? Потому что тренировки повышают выносливость. Тренировка – это мини-стресс для организма. В ответ на стресс вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины, дофамин и серотонин. Они помогают справиться со стрессом, уменьшают боль и увеличивают выносливость.
⠀
Эффект начинается с 30й минуты тренировки средней или высокой интенсивности. Интенсивность для каждого индивидуальна, измеряется сердечным ритмом. Средняя – 130-155, высокая 155-180 ударов в минуту. Эппл Вотч вам в помощь.
⠀
Если Эппл Вотч у вас нет, его можно:
а) попросить у мужа
б) купить самой
⠀
О том как купить самой еще буду много писать, как и о том, как полезно самой себе зарабатывать и покупать дорогие сердцу приятности. Но сегодня о том, что нам женщинам помогает оставаться привлекательными и соблазнять мужчин на цветы и подарки.
⠀
Продолжая тему тренировок и гормонов, сконцентрируемся на одном неочевидном гормоне, уровень которого тоже повышается во время тренировок. Это эстрадиол. Эстрадиол отвечает за обмен веществ и за распределение жира по женскому типу. Именно он помогает жиру уходить в сиськи. Помимо этого, эстрадиол отвечает за упругость и качество кожи. Он сохраняется высоким в крови 4 часа после тренировки, так что утренняя тренировка – секрет сияющего лица и свежего вида на весь день.
⠀
Важно! Эстрадиол – естественный афродизиак. Он отвечает за сексуальное желание в общем и выработку смазки во время секса в частности. Так что тренировки – это еще и причина демонического блеска ваших глаз, и довольной, удовлетворенной улыбки вашего партнера. Да, самое время заводить речь об Эппл Вотч.
⠀
И уже вместе со своим новым приобретением, вы сможете контролировать интенсивность тренировок так, чтобы они были в кайф. Регулярные тренировки дисциплинируют и дают силы для новых проектов. Это происходит автоматически за счет гормональной перестройки организма. Повышается ваше либидо, ваше желание жить, ваша витальность. Это то топливо, на котором вы будете ехать всю долгую дорогу воплощения в жизнь задуманного вами плана. Нет плана? Тогда подписывайтесь и читайте – я буду много писать о целях, стратегии жизни и самореализации.
⠀
#psikseniaпрогормоны