Привет всем, меня зовут Маша и я создатель школы здорового питания WOMAN BALANCE🙋
Расскажу немного о себе и миссии проекта и моей истории, что сподвигло меня стать нутрициологом💚
КАКОЙ БЫЛ МОЙ ПУТЬ
Когда-то я увлекалась тренажерным залом и правильным питанием. Но чем больше я погружалась в индустрию ПП и фитнеса, тем чаще сталкивалась с тем, что за красивой картинкой многое умалчивается.
⠀
Зачастую контейнерная жизнь по расписанию, частые приемы пищи, дефицит калорий, интенсивные тренировки на силе воли в зеркале показывают неплохой результат💃 Ваше тело становится рельефным и подтянутым. Но мало кто из девушек и женщин перед похудением элементарно сдает анализы🌾?
⠀
Нам хочется результат здесь и сейчас и есть проверенный годами способ👆меньше ешь - больше двигайся.
Я стала заложницей подсчета калорий, ежедневных взвешиваний еды и самой себя. По будням - контейнеры, гречка с куриной грудкой, интенсивная нагрузка. Все это - лишь бы сохранить полученный результат в зеркале. А в выходные - компульсивные переедания, зажоры до боли в животе и постоянное чувство вины за содеянное.
Вишенкой на торте стала потеря цикла, с которым, к слову, никогда не было проблем. И, увы, но кроме “попейте ОК или прогестерон для восстановления” мне никто ничем не мог помочь. На мой вопрос, почему было все хорошо, а теперь - плохо, врачи разводили руками.
После посещения кабинета очередного гинеколога я вышла со слезами на глазах, понимая, что осталась совсем одна со своей проблемой. И начала искать ответы.
К сожалению, в те годы еще не было такого обилия информации на просторах интернета, одни фитоняшки, гордящиеся своим сухим телом. Круг моих собственных знаний (между тем сертифицированных в колледже бодибилдинга) упирался в этот пресловутый подход с подсчетом калорий. И единственный вариант, который мне виделся - это взять и пойти в обратном направлении. Я перестала считать калории и снизила физическую нагрузку.
По ходу дела я загорелась эндокринологией и нутрициологией, начала встречать нужных специалистов, читала их статьи и книги. Я разобралась, как функционирует цикл, из чего берутся гормоны, начала понимать, что еда - это не только энергия. Наш организм - это сложная система, управление которой должно быть более комплексным и многогранным.
Со временем выработала для себя стратегию восстановления репродуктивного здоровья, и цикл не заставил себя ждать, а через год он стал регулярным, как в учебнике.
Мой путь был через собственные ошибки. Я делилась с другими девушками информацией о том, как безграмотный фитнес может загубить здоровье и находила много откликов в их историях.
ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ НА САМОМ ДЕЛЕ И ЧЕМ ЭТО ЧРЕВАТО?
Наше тело устроено настолько тонко, что через 72 часа после режима дефицита гормон насыщения лептин начинает подбивать ресурсы и понимает, что наступил голод🍽
Включается режим🆘 и начинает замедляться обмен веществ (Исследование проведено в марте 2018 года):
- снижается секреция гормонов щитовидной железы
- снижается секреция лептина
- снижается секреция стероидных гормонов
повышается секреция кортизола
Тело всячески пытается экономить свои силы. Вы меньше двигаетесь, больше спите, рушится цикл, выпадают волосы, из-за продуктов распада липолиза появляются высыпания, уменьшается выработка серотонина, вы чувствуете апатию, усталость. Неизбежно приходит срыв, ведь телу не выгодно быть больным💉
⠀
Похудение не через насильное "вписаться в калорийность" существует. Тело, которое насыщено витаминами и минералами, в котором нет сахарной зависимости, кандидоза, паразитов, токсинов и гормонального дисбаланса не будет запасать лишний жир. Ему это не нужно.
⠀
Миссия WOMAN BALANCE - восстанавливать естественными и мягкими способами природные ресурсы в организме, чтобы каждая женщина обрела здоровье, стройность, неувядаемую с годами красоту, продлила свою молодость без подсчетов калорий и изнурительных тренировок. Ведь, как вы поняли, дефицит калорий - это "приземленный" подход к временному результату в зеркале, который приносит в долгосрочной перспективе больше проблем.