С выпадением волос так или иначе сталкивается каждая девушка. Вспомните, сколько остается в расческе после того, как вы причешитесь. Но это нормально, потому что волосы проходят «жизненный круг» и на месте выпавших появляются новые волосы.
Бить тревогу стоит, если вы заметили, что волосы начали выпадать больше обычного. И с каждым днем ситуация ухудшается. В этом случае, нужно начинать лечение и подбирать правильные средства для решения этой проблемы. А чтобы все процедуры были эффективны, нужно найти основную причину выпадения.
Существуют два основных типа — генетический и реактивный. Первый объясняет, что нарушение в работе волосяных фолликулов связано с наследственностью. Второй тип — это реакция на внешние или внутренние факторы
Патологическое выпадение волос называют алопеция, она бывает нескольких видов:
· Андрогенная – истончение волос из-за генетики;
· Инволюционная – возрастные изменения:
· Очаговая – генетические нарушения;
· Телогенная – нет роста (влияют любые экстремальные внешние факторы).
Конечно, самый лучший вариант решения проблемы – обратиться к профессиональному трихологу, сдать анализы и следовать рекомендациям врача. Но мы прекрасно понимаем, что не всегда есть на это время, поэтому давайте посмотрим, какие внешние факторы могут повлиять на густоту ваших волос и как с ними бороться.
Стресс. Он может быть вызван разными причинами, но итог всегда плачевный. Сильный и продолжительный стресс провоцирует выработку тестостерона. А этот гормон в свою очередь отрицательно влияет на цикл роста волос.
Решение: постарайтесь уделить себе достаточно времени. Отслеживайте стрессовые факторы и старайтесь минимизировать их. Тут помогут йога, медитация или ароматерапия.
Анемия. Малокровие возникает из-за дефицита железа. Недостаток красных кровяных клеток приводит к ухудшению циркуляции крови по всему организму. Кроме выпадения волос есть и другие симптомы: усталость, сильная слабость и головные боли.
Решение: если вы подозреваете, что это ваш случай, то следует обратиться к врачу и сдать анализ крови. Потом специалист уже назначит диету из продуктов, которые богаты железом, и витамины.
Плохое питание. Диеты с экстремально большим дефицитом калорий или большое количество вредной еды приводит к выпадению волос.
Решение: Волосы состоят из белка, а значит, они регулярно в нем нуждаются. Ешьте не меньше 120 г белка на завтрак и обед. Выбирайте для рациона животный и растительный белок.
Тугие прически. Некоторые девушки любят высокие хвосты или пучки, но часто перебарщивают и затягивают прическу слишком туго. Это вызывает стресс волосяных фолликулов и выпадение локонов.
Решение: все просто! Если прическа вызывает даже небольшой дискомфорт – ослабьте ее и старайтесь меньше зачесывать волосы в такие прически.
Термоукладки. Воздействие горячих стайлеров само по себе не вредит волосяным фолликулам. Но они делают волосы более сухими и ломкими. К тому же, если вовремя не подстригать концы, повреждения поднимаются выше по длине
Решение: всегда используйте хорошую термозащиту. И постарайтесь больше отдыхать от утюжка и фена. Это же касается и частых окрашиваний.
Если вы определились с причиной выпадения, а может даже не одной, то пора прибегать к средствам, которые помогут минимизировать потери:
· Мягкий шампунь против выпадения волос (очень важно поддерживать чистоту голову и прядей, чтобы поры могли свободно дышать);
· Массаж кожи головы (Массируйте голову с миндальным или лавандовым маслом каждый день по несколько минут. Так вы активизируете работу волосяных фолликулов и улучшите рост волос);
Как правильно делать массаж ⏬
· Физическая активность (Найдите время для ежедневной физической активности. Ходьба, плавание, езда на велосипеде или любой другой вид спорта по 30 минут в день нормализуют гормональный фон и снизят уровень стресса);
· Отвар зеленого чая (Вам нужно заварить два пакетика чая, подождать, пока настой остынет, а затем нанести его на кожу головы на час. Чтобы добиться видимых результатов, делайте процедуру от недели до десяти дней);
· Маска из чеснока, лука и имбиря (Сделайте целительный микс из сока чеснока, лука и имбиря. Нанесите маску на кожу головы и оставьте ее на ночь. Утром тщательно промойте волосы водой и шампунем. Повторяйте домашний уход в течение недели).
В борьбе с выпадением волос главное – комплексный подход. Подберите с врачом актуальные витамины, наладьте питание и физическую активность. Найдите то, что помогает бороться со стрессом и регулярно ухаживайте за волосами, исходя из их потребностей, не бросайте все на самотек.