Вся прекрасная половина человечества стремится иметь красивую фигуру , попу , ноги и чистое лицо. Многие красавицы мучают себя диетами, физическими упражнениями и не у всех выходит достичь ожидаемого результата. Так что же нужно делать для хорошего результата без мучений.
Многие говорят что нужно правильно питаться не есть мучного,сладкого,жареного,солёного, но рано или поздно у нас опускаются руки ,ведь результата мы не наблюдаем.
В первую очередь хочу сказать что на своём личном опыте нельзя воспринимать диету как каторгу ,это всего лишь некий эксперимент, который поможет стать вам немного лучше. Не нужно мучить себя диетами, всего лишь нужно уменьшить порцию и знать меру ,например: если ты ешь три порции салата ,то съешь всего полторы или одну порцию ,это не сложно ведь так. С каждым таким разом ,голод будет уменьшаться и ты привыкнешь .Желательно не есть перед сном.
Теперь обсудим тему воды.Все говорят пейте воду,пейте воду,да вода помогает регулировать температуру тела, транспортирует кислород и питательные вещества ,но не всегда,переизбыток воды тоже вреден для организма он вызывает диарею, тошноту,рвоту и даже паралич.Пейте воду,НО В МЕРУ не пихать её в себя хотите выпить пол стакана за день, выпейте но не пихайте в себя два литра.
И наконец упражнения. Я любитель спорта,но естественно не все это любят так как я ,иногда лень перебарывает всё .
Тренировки тоже как и диету не нужно воспринимать как каторгу ,их нужно воспринимать скорее как хобби. Нужно начинать постепенно ,сразу большая нагрузка вам нечем не поможет,а только навредит ,можно попробовать пройти курс тренировок в приложения ,как делаю это я. И постепенно увеличивать сложность,так же нужно давать мышцам отдых ,частое напряжение тоже нехорошо .Спасибо за внимание и не мучай себя ❤