Ты наверняка слышал, что выпить вечером бокал красного вина на самом деле полезно для здоровья. Это верно по нескольким причинам. Оно поможет расслабиться после долгого и напряженного дня, в нем также много антиоксидантов, которые могут помочь защитить от болезней сердца. Однако недавно в этот список была добавлена еще одна причина.
В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, ученые обнаружили, что продукты и напитки, богатые флавоноидами (например, красное вино), снижают риск и частоту возникновения эректильной дисфункции (ЭД).
Вот список продуктов, которые также богаты флавоноидами:
- клубника
- яблоки
- черника,
- вишня
- ежевика
- редис
- некоторые цитрусовые
В исследовании, в котором участвовали 50 000 мужчин среднего возраста, задавались вопросы, касающиеся эректильной функции (ЭД), диеты, курения, образа жизни и т.д. Более трети мужчин в исследовании сообщили о случаях ЭД.
У тех, кто придерживался диеты с высоким содержанием флавоноидов, частота ЭД была ниже. А у тех, кто придерживался этой же диеты, но еще и регулярно занимался спортом, риск заболеть ЭД был ниже на 21 %.
Если ты обеспокоен функциональностью и состоянием своего «друга», выбор здоровой диеты и регулярные физические упражнения – это два мощных способа исправить ситуацию.