Дорогие читатели, хочу поделиться с Вами как можно избавиться от головной боли или мигрени без лекарств за считанные минуты , независимо от того, чем она вызвана - остеохондрозом, зажимами в шее, вегето-сосудистой дистонией или плохим поступлением крови в мозг.
Иногда из-за стресса, чрезмерной нагрузки, тревоги, волнении, недосыпания, долгих прогулок на жаре и много других факторов, появляется головная боль. Я просто призываю Вас не хвататься сразу за таблетки, если почувствовали головную боль. Прежде всего, позвольте себе несколько минут полного расслабления в любом положении, в котором вам будет удобно. Затем в течение 2-3 минут выполните упражнение «березка» (стойка на лопатках, ладони рук упираются в поясницу а локти – в пол , ноги выпрямлены, носки оттянуты); затем из положения «березка» опустить ноги за голову настолько, насколько получится, подержать 2-3 секунды и вернуться в исходное положение. Затем ложитесь, расслабьте руки и ноги сделайте вдох, выдох, задержка дыхания, повторить 8 раз. При выдохе возбудимость мозга снижается. Если кому-то тяжело делать упражнение «березка», предлагаю положить на пол коврик или одеяло, встать на колени и походить вперед и назад, хотя бы 30 раз. С каждым разом увеличивая количество шагов и довести до 200 шагов в день. Это упражнение помогает избавиться и от головной боли, и снижает давление.
Я уверена, что головная боль у вас пройдет и вам не придется глотать таблетки. Я сделала для себя вывод, что прием лекарств навсегда не излечит головную боль, а избавиться от нее можно и без лекарств. Я так делаю каждый раз, когда болит голова: после прогулки на жаре, испытала ли я волнение, стресс – эта методика всегда мне помогает, значит, поможет и Вам.
Помогайте сами себе оставаться здоровыми, всего вам самого наилучшего.
Если статья вам была полезна ставьте лайки, пишите комментарии.
