Воду нужно пить не с крана, а очищенную. При этом в день человеку нужно выпивать минимум 2 литра воды. Как только проснулся первым делом выпей пол литра воды(в среднем 3 чашки) Желательно к тому же до обеда(12:00) при этом ничего не есть. Если уже совсем не в моготу то можно перекусить парой бананов. Далее после 12:00 нужно выпить еще пол литра. Бывает ощущение что организм не хочет пить ибо он не привык к такому количеству воды(Это для тех у кого мир состоит из кофе) Это нормально! а так же после 16:00 пол литра и перед сном еще пол литра. Вы заметите разницу уже через 2 недели такой диеты. Кожа становиться мягче и моложе. Проходят прыщи. Меньше нужно времени что бы выспаться. Проходит постоянный упадок сил. Намного бодрее себя чувствуешь и т.д. Если придерживаться этой диеты то организму достаточно воды что бы очищать себя от шлаков.пищевых добавок и прочего. Все просто.