Примите комфортное положение, дыхание должно быть спокойным, ровным.
Закройте глаза и представьте себе высокую гору. Вы стоите у её подножья, а у вас в руках или на плечах огромная тяжелая ноша. Вы начинаете подниматься на гору по узкой тропе. Идти вам неудобно, каждый шаг отдается усталостью, вы чувствуете всю тяжесть, причиненной вам обиды.
Медленно, с передышками, вы приближаетесь к вершине горы. А там, наверху, стоит человек, который доставил вам этот тяжкий груз боли. Сделав последнюю передышку, вы спокойно поднимаетесь на вершину. Посмотрите обидчику прямо в глаза. И скажите ему "От твоих поступков и слов появилась боль, которую я несу в себе. И я сознаю, что сам вырастил этот груз до таких размеров. У меня был выбор не принимать от тебя эту ношу. Я провел время с этим грузом, я благодарю тебя за урок (расскажите, чему вы научились и в чём вы выросли). Ценность этого урока я оставляю себе. А тебе я возвращаю то, что принял от тебя."
Вы протягиваете руку и передаёте обидчику груз, который на ваших глазах принимает образы поступков, слов, которые этот человек совершил. Вы видите кадры воспоминаний о тех самых действиях, о конкретных словах, которые вам доставили столько негатива. И все эти кадры опять укладываются в ношу, которая остается в руках у его полноправного владельца - вашего обидчика.
Вы разворачиваетесь и спокойно начинаете спуск с горы. С каждым шагом вы чувствуете, как вам легко и удобно идти. Вы замечаете, что вдоль тропы растут зеленые кусты, встречаются цветы. У подножья вас уже ждут высокие деревья, сочная густая трава. Дышится свободно и свежо, вы чувствуете легкость в плечах, шаг все бодрее и уверенней. Вы двигаетесь навстречу к свободе.
Откройте глаза. Вы сделали свой выбор.
Доброго дня вам, благодарю за лайки!