Здравствуйте дорогие читатели с вами канал … сегодня поговорим о диетах и о том, как можно сбросить вес.
Я думаю, вы много просмотрели сайтов и статей по поводу похудения, сегодня я вам раскрою секрет похудения.
Во-первых, похудение и диеты – это, огромный труд и контроль себя. Вам стоит запастись терпением и блокнотами.
Для самого начала, вам нужно отказаться от всего мучного и сладкого, пить больше воды и больше двигаться. Заниматься спортом не обязательно, можете просто вечерами походить часик по городу.
Откажитесь навсегда от фастфуда и жирной пищи, с самого начала как вы откажетесь, вы почувствуете прекрасную легкость и будет легче спать, но не думайте, что вы уже скинули, просто вашему желудку стало легче работать и он тратит меньше энергии вашего организма.
Стоит записывать то, что вы едите. Да-да, вам не показалось, вы должны записывать весь дневной рацион (граммы, белки, углеводы, жиры).
Стоит начать считать ваши калории и БЖУ (белки жиры углеводы). Это основные питательные вещества вашего организма и, если держать их на дефиците, организму будет нечем питаться, и он начнет сжигать лишний вес вашего организма.
Так же я советую вам сдать анализы на кровь и витамины в вашем организмом, а после этого, записаться к диетологу, он отлично распишет вам ваш рацион для похудения.
Но и так же, вы можете есть все продукты, но только если вы будете соблюдать дефицит калорий и БЖУ. Я не советую этот вариант, он просто существует, если вы будете питаться не правильно, то лишний весь будет уходить дольше и без витаминов, которые вы потребляете в правильной пище, ваш организм просто даст сбой и придется пройти очень много врачей после этого.
С вами был канал … подписывайтесь, ставьте лайки, пишите в комментариях какие вы использовали диеты для похудения. Берегите себя и своих близки.