Мой путь к медитации
Всем привет! Хотелось бы вам сегодня рассказать о медитациях и как же я к этому пришла.
Что же такое медитация?
Медитация - это умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности.
Так же более простым языком, можно сказать, что медитация это погружение человека в себя и сосредоточенность на себе (как быстро перестать нервничать, снять напряжение, улучшить себя) или же сосредоточиться на каких-то определенных проблемах (существуют такие виды медитаций как денежные, медитации-осознанности, на раскрытие чакры и т.п.).
Само же слово "медитация"происходит от латинского meditatio, точнее от глагола meditari, который в разных контекстах "обдумывать", "мысленно созерцать", "Выбирать идеи".
Что дает медитация человеку?
Наш собственный ум, наш разум, дает многие установки, по которым мы живем, то есть наш ум заставляет нас испытывать счастье или же несчастье. Потому что именно наш ум делит события и явления на приятные и неприятные.
Дихотомия - это противопоставление двух явлений, процессов, других исследуемых объектов, категорий .
Эта дихотомия в свою очередь порождает погоню за приятными вещами (привязанность) и убегание от неприятных вещей (отвращение). И именно привязанность и отвращение , являются причинами наших страданий.
Именно медитации приводят наш разум в порядок, расслабляют тело, можно сказать, что перезапускает наш организм для новых побед.
Сама техника "медитация", зародилась в Азии и тесно связанна с Буддизмом.
И как же я дошла до медитаций и почему решила посвящать им время?
Примерно с 13 лет меня заинтересовала сама Азия с ее культурой, я много читала и активно интересовалась религией и традициями. О практике медитаций я знала достаточно давно, но никогда не думала их применять. И вот, девочка выросла и когда одновременно пишешь диплом, учишся днем, а ночью работаешь, то понимаешь, что что ты не успеваешь отдохнуть, расслабится, ты все время как белка в колесе. Из-за такой перегрузки, мое физическое здоровье, начало страдать, а следом и психическое (я стала более агрессивной, превратилась в пессимиста, у меня все время не было настроения и я была вечно уставшая). И я решила, что пора что-то менять и я стала интересоваться, как же можно себя перезагрузить, расслабить за 10-20 минут, и на моем пути опять появилась практика медитаций. И я решила, буду стараться, буду стремиться и я искрини верила, что все получится. И сейчас я обожаю многие методики медитаций и хочу в следующей статье поделиться с вами этими методиками и моим верными помощниками, которые всегда рядом и помогают мне, а какие приложения и источники являются на мой взгляд бесполезными и пустыми.