Занятия спортом помогают не только сжигать калории: недостаточное количество физических нагрузок оказывает более серьезное влияние на ваше здоровье, чем вы думаете.
— При отсутствии нагрузок организм не особо нуждается в полезной пище, поэтому заменяет ее на вредную, вы начинаете есть чипсы, сладости и т.д.;⠀
⠀⠀
— Бессонница. У организма остаётся ещё много неизрасходованной энергии, поэтому ты не можешь заснуть;⠀
⠀⠀
— Быстрее устаёшь, организму не хватает кислорода. Регулярные физические упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой системы и легких — они поглощают больше кислорода, тем самым питая все органы и мозг;
— Легче получить травму, так как тело не защищено мышцами. Травмы могу происходить буквально на пустом месте;⠀
— Плохое настроение. По воздействию на настроение физические нагрузки сравнимы с когнитивной терапией и антидепрессантами. Не обязательно бежать марафон, чтобы поднять настроение, достаточно просто больше двигаться;⠀
⠀⠀
Любите себя и своё тело. Ну а совсем скоро я залью видосики с тренировками.
Спасибо что дочитали до конца. Подписывайтесь и ставьте лайки!!!
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!!!