Читаю негативные комментарии к марафону и к груди подкатывает..негатив.
Что заставляет меня реагировать гневно или тревожно на негативные выпады. Нет, не меня лично, а того, что я создаю: видеокурс, картинка, пост в соцсети, поступок, действие.
Думаю, что это ожидание похвалы. Сделал. Молодец, думаешь про себя. И вот ожидание, что и другие щас про тебя подумают, что твое творение - супер.
А тут бац, и реплика к твоему детищу: "да это чушь и бредятина". Оценка явно не совпадает с твоей). А ожидал, что совпадет. Хотел и просил на день рожденья велосипед, а подарили книгу. Варила вкусный борщ, и вот наконец настал момент дегустации, а он, бац, и пересоленный.
Как же справиться с этим неприятным ощущением от несбывшихся мечтаний или ожиданий.
Думаю никак, т.к. это заложено в фундамент эмоциональных реакций.
Но снизить градус негатива в душе, конечно можно.
Перед каждым действием отдавай себе отчет, что на выходе из этого получится не обязательно то, что ты ожидаешь.
Сосредоточься на процессе, а не на результате. Сделай максимум, чтобы снизить вероятность неудачи.
Например, ставишь цель сделать 100 приседаний к концу недели. А текущая подготовка у тебя на нуле. И что если вдруг ты надорвешь мышцу на второй день и вообще не сможешь тренироваться?
Не питай иллюзий, чтобы не разочароваться в конце. Скажи себе "мне надо сделать 100 приседов к концу недели". "Я не знаю смогу ли, поэтому буду делать ежедневно столько, на сколько хватит 80% моих сил, чтобы не надорваться и не сбиться с ежедневных тренировок"
В таком случае, даже если ты не добьешься - у тебя будет пища для размышлений и выводов, что нужно было сделать, чтобы было больше.
Ты начнешь играть с жизнью.
Это же касается и одобрения окружающих.
100 людей = 100 мнений. Даже не надейся угодить всем. Измеряй параметры процесса: как сделать так, чтобы от раза к разу % негативщиков снижался.
И настанет момент, когда ты не вырастешь настолько, что негативщики будут прирастать, а не уменьшаться. Это значит ты стал публичной личностью. И здесь уже другая история - надо просто перестать читать , смотерть и слушать негативные отклики в свой адрес.
Но уши и глаза не заткнешь, поэтому надо будет развивать свою психологическую прочность и воспитывать дух. Но это уже другая история