Немного откровения. До одного момента мне казалось, что негативные мысли - это именно то, что движет процессом.
Например, вы стоит в пробке и опаздываете на деловую встречу, на которой решится судьба, возможно, всей вашей жизни. Да, вы можете мыслить позитивно, послушать любимую музыку по радио или позвонить родным. Если вы будете думать негативно, то, вероятнее всего, будет такой посыл: "Как же меня это достало. Меня бесят эти пробки. Я хочу это изменить".
И у меня до определенного момента это работало. Точнее, в то время, когда была помимо негативных мыслей правильное формулирование намерения. А когда его не было - оборачивалось таким ужасом, что хотелось, откровенно говоря, выйти в окно.
Потом мой знакомый психолог сказал о том, что был замер негативных мыслей в децибелах. Я не особо в этом разбираюсь, но негативные мысли крайне пагубно влияют с плохой точки зрения - не зря же показывают в фильмах, мультиках и сказках черные сердца у негативных персонажей.
Я не хочу быть злодеем. А быть злодеем творящим добро - абсурд. Поэтому мне стали интересны способы бороться с негативными мыслями.
1. Перестать читать и смотреть по утрам новости. Серьёзно. Как часто вы по утренним новостям читали что-то хорошее? Скорее всего крайне редко, а насытив новостным негативом чаще обсуждают его на работе в течение дня и всё недовольство и возмущение висит тяжелым облаком над вами целый день. Надо оно вам?
2. Физические нагрузки. Да, помогают. Но чаще не на дому, а в зале, где вас будут гонять за переписки по телефону со скамьи.
3. Весёлая музыка. У нас, в людей, есть изумительная особенность. Когда нам плохо - мы включаем грустную музыку, ну что б прям вообще стало ещё хуже. Включите любимую нейтральную или с весёлыми нотами, налейте чай и всё наладится.
4. Не сдерживайте эмоции. Когда у меня нервный срыв - я предпочитаю выпустить все эмоции наружу. Иногда это занимает три минуты, иногда полчаса. Но потом становится легче.
5. Выписывайте всё, что вас волнует. В этом списке вы сможете найти причину и, возможно, что-то исправить или придумать, как сделать так, чтобы вас это больше не настраивало на негатив.
Также помогает сила любви. Вообще жизнь - это любовь. Изобилие и гармония - это любовь. Поэтому каждому я желаю просто быть любимыми, чаще обниматься и проводить совместные вечера.
Подпишитесь на канал чтобы не пропускать полезные статьи и вместе со мной встать на путь гармонии, осознанности и минимализма.