Саморазвитие, йога, медитация, веганство и раньше не давали нам жить нормально, а сейчас и вовсе стали оружием массового преображения. Вот где настоящая угроза общественному спокойствию - во времена повсеместного нарастания государственного контроля вживлять в людей свободу! С радостью стану соучастницей главного преступления тысячелетия и в серии статей поразмышляю о том, что может мешать нам принять эту вакцину освобождения от отжившей реальности как самую безопасную и необходимую. Первая остановка - медитация.
Примечание: если вы чувствуете, что жить как раньше уже и близко не получается, но все эти индийские штуки пока скорее смущают, пугают или даже отталкивают, моя скромная попытка оживить представления обо всем этом духовном беспределе сделана именно для вас.
Итак, медитация.
Медитация - это в моем понимании процесс погружения в свое сердце как в главный источник счастья и свободы и выхода из автоматического, навязанного нам извне восприятия реальности через ум.
Предрассудки о медитации
1. Медитация - это очень сложно и только для буддистов
Нет. Медитация - самое простое и необходимое действие для очищения ума и повышения личной эффективности абсолютно в любой сфере вашей привычной жизни. Например, бизнес первого эшелона уже давно сделал ее привычной практикой - даже для сотрудников, не говоря уже о новаторах среди руководства.
2. Медитация - это очень просто и под силу каждому
Нет и да. Первые попытки медитации часто становятся знакомством со своим личным внутренним адом: дискомфорт, тоска, страхи, болезненная пустота, депрессия - все они могут нещадно проявиться в уме на радостях, что вы наконец решили их услышать. И первая мысль будет "да ну нафиг эту духовную жизнь, спасибо, мне и так нормально". Но нормально - это никак. А вот превратить свою жизнь из нормальной в прекрасную благодаря медитации под силу каждому - здесь ответ да.
3. Медитация сделает меня холодным и безразличным монахом
Да. Но только со стороны. Для тех, кто привык к вашему выгодному для них поведению и не готов принимать новую для вас жизнь вне социальных рамок. Если эти рамки вас уже конкретно зажали, медитация быстро от них освободит. А если барные перезагрузки и болезненно эмоциональные отношения - для вас уже достаточная духовная практика, медитация может и подождать.
4. Медитация сделает меня блаженным и оторванным от реальности
В целом, конечно нет. Но частично - да. Вопрос только в том, от какой реальности. Стать свободным и счастливым вопреки всеобщему уже вышедшему за все разумные пределы хаосу - и правда немного рискованное дело. Но пребывать в нем и умирать медленной смертью, которая становится неизбежной для сегодняшнего социума, - однозначно проигрышное решение.
5. Медитация - средство управления реальностью и быстрый способ осуществления любых целей
Нет. Вся эта бизнес-тренинговая епархия (в ее нездоровых проявлениях) хоть и использует все, что попадается под руку, включая медитацию, но последняя никаким манипуляциям не поддается. Медитация - ежедневный постепенный процесс, а не чудодейственная таблетка. Но при этом она совсем не труд и не самоподавление. Истина где-то посередине и лучше всего познается на практике. К ней и перейдем.
Практика
"Все сложное не нужно, все нужное просто" - это понимание жизни сопровождает меня во всех ее проявлениях как самое мудрое и надежное. Исходя из него, о процессе медитации я скажу только два момента:
- Лично я не вижу смысла в сложных правилах и чужих наработках в таком тонком личном процессе. Мое понимание медитации таково: выбрать время в течение дня (чаще удобно утром или перед сном, но можно когда угодно), определить его количество (минут 5-10 для начала будет отлично) и посвятить его только одной цели - прислушаться к себе, направляя внимание в область сердца. Может стать очень грустно поначалу, зато будет понятно, как ваше сердце соскучилось по общению с вами. И как много оно хочет вам рассказать и подсказать.
- Если чувствуете, что не хватает теоретической базы, я могу посоветовать только одного человека, который, по моим ощущениям, говорит о медитации очень просто и реализовано - на языке сердца. Это Игорь Будников, и вот видео для знакомства с ним.
У меня все. До встречи в новых разоблачениях :)
***
Если вам интересно читать мои статьи, буду очень рада подписке.