У человека есть 4 вида энергии:
1) эмоциональная
2) физическая
3) умственная
4) духовная
Каждая из них существенно определяет качество нашей жизни.
Проблема в том, что если одна из энергий близка к нулю, остальные виды начинают испытывать бо́льшую нагрузку.
В результате происходят нервные срывы и выгорание.
Очень важно держать баланс между всеми четырьмя энергиями и следить, чтобы восполнение одной не истощало другую.
Заниматься кражей и обменом энергии внутри себя даже ради "благой цели" — плохой вариант.
Сегодня мы поговорим о том, как находить и черпать эмоциональную энергию извне.
Честно ответьте на вопросы: "Как часто в течение дня вы испытываете положительные эмоции. Как часто улыбаетесь?"
Если это происходит редко, ваша эмоциональная энергия на низком уровне. Из-за этого падает мотивация, снижается работоспособность, вы будто отключены от источника питания.
Вот пара советов для подзарядки:
1) Проведите время с семьёй, не думая о работе.
Установка "Дом - это дом, работа - это работа." поможет вам в жизни, когда вы поймёте её значимость.
Попробуйте по пути домой настроить себя на положительный или хотя бы нейтральный лад, как бы ужасна ни была ситуация.
Признайтесь, что иногда после неудачного рабочего дня вы с порога выплескиваете свой негатив на жену/мужа, на детей.
Негативная атмосфера в доме отравляет вечер, и вы не восстанавливаетесь перед началом следующего дня. Негатив и злость копятся, отношения в семье ухудшаются, дела на работе не продвигаются.
Если не можете говорить положительные вещи, то можете просто промолчать и постараться успокоиться за ужином. Спокойно поговорите с женой/мужем, расскажите о своих делах без эмоций или осуждения. Донесите факты и выслушайте мнение. Возможно, ваша половинка даже сможет подсказать вам идею. Главное — спокойная и доверительная обстановка.
Поиграйте с детьми, узнайте их получше, поговорите. Это один из лучших способов испытать счастье и радость.
2) По вечерам уделяйте время своим хобби
Просмотр телевизора или чтение новостей в ленте — плохой вариант отдыха. Вместо восстановления эмоциональной энергии, вы её опустошаете.
Длительный просмотр федеральных каналов на даёт расслабления, а лишь повышает раздражительность и приближает депрессию.
Лучше займитесь тем, что любите.
Сходите на выставку, поработайте в саду, послушайте музыку. Есть ещё много вариантов на любой вкус, например: рукоделие, прогулка, секс, чтение, наблюдение за животными (Для этого есть хорошие научные каналы по телевизору. В этом случае, телевизор — это полезно.).
Что доставляет вам радость? Найдите такое занятие. И развивайтесь в нём.
Отбросьте отговорки, что мол "нет денег, надо экономить", "не так много времени", "я так устал". Если у вас безумно тяжёлая физически работа, просто послушайте музыку. Не читайте и не смотрите новости. Главные новости дойдут сами.
Существует множество историй, когда человек занимался любимым делом после работы и смог на этом так хорошо заработать, что уволился с официального места работы.
Самое главное — действуйте.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Будет много интересного!Благодарю за прочтение. Хорошего дня!