Каждый из нас хочет стать обладателем стройного и плоского живота. И что только для этого люди не делают.
Садятся на изощренные диеты, пьют различные добавки и лекарства для похудения. Но не всегда это приводит к результату.
Я же пошел по более простому пути и решил отказаться от пары вредных продуктов, вместо того, чтобы пичкать свое тело непонятно чем.
В этой статье я расскажу вам о трех продуктах, исключив которые из своего рациона вы обязательно добьетесь результата.
Эти продукты присутствуют в холодильнике у каждого из нас. Но мы не задумываемся, что эти продукты в принципе могут быть вредны, ведь они с самого нашего детства всегда имели место на нашем столе.
Но, как бы то ни было, от них наша фигура сильно страдает. Причем их вред не ограничивается набором веса и увеличением живота.
Исключив эти продукты из своего рациона (или хотя бы ограничив) ваш живот перестанет расти и начнет уменьшаться.
Если вам удастся полностью отказаться от этих продуктов, то вы начнете видеть результат уже через неделю.
Вот эти продукты:
1. Белый хлеб, выпечка, сладости - дело в том, что в них содержится большое количество "плохих" углеводов.
Они высоко-калорийные и дают вам быстрый энергетический заряд, но и также быстро улетучиваются, в следствие чего вы быстро становитесь голодными.
Помимо прочего, они резко повышают уровень сахара в крови, что приводит к нарушению обмена веществ.
Я перестал есть белый хлеб и заменил его ржаным. Выпечку иногда ем, но ту, которая без муки. Вместо сладостей начал есть фрукты и пастилу (пастила должна быть без добавок - в идеале в составе должно быть только фруктовое пюре).
2. Колбаса, сосиски и т.д - очень вредный продукт. Они напичкани вредными жирами, солью и специями, а в некоторые производители добавляют крахмал в качестве наполнителя.
Я заменил их на цельное мясо. Жарю в оливковом масле или запекаю.
3. Газированные напитки - их можно было отнести к первому пункту этого списка, но я вывел их отдельно, и вот почему:
Вы, наверняка, в курсе, что в сладких газированных напитках содержится огромное количество сахара. Его содержание может доходить до нескольких столовых ложек на 100 мл. Просто вдумайтесь в эти цифры.
Но основная проблема не в этом, а в том, что наш мозг не регистрирует жидкие калории так же как твердые. Я уверен, что если бы вы начали есть сахар столовыми ложками, то остановились бы уже после второй.
Но, тем не менее, выпить пол-литра газировки для нас не составляет особого труда.
Помимо газировки, советую также отказаться от покупных соков. Вопреки мнению многих людей об их "пользе" в них также содержится много сахара и различных добавок, а в некоторые производители и вовсе забывают сам сок добавить...
Старайтесь пить в основном обычную воду. Также можно пить зеленый чай и кофе (просто черный), главное без сахара.
Статья носит исключительно ознакомительный характер. Перед изменениями в питании проконсультируйтесь со специалистом.
Если статья была для вас полезна, поддержите канал лайком и подпиской - ПОДПИСАТЬСЯ