Прочитав несколько книг про успешных людей, заметил особенность, что они всегда встают в 5 утра, кто-то даже в 4 и начинают делать свои утренние ритуалы: пробежка, зарядка, медитация, чтение книги, чтение писем и т.д. У всех свои занятия по утрам и они чуть-чуть отличаются.
Я тоже решил испытать на себе подъём в 5 утра и посмотреть как изменится моя жизнь.
Я, обычно,просыпаюсь в 7-8 утра и приступаю к йоге, медитации, чтение книги, иногда выхожу бегать, если вечером нужно куда-то идти. А дальше завтрак и работа.
Как прошла первая неделя?
В первую неделю было очень непривычно вставать с кровати в 5 утра. Меня прям тянуло на кровать, хотел спать дальше. Но, взяв себя в руки, я быстро одевался и выходил на улицу, дабы освежиться прохладным воздухом.
Иногда, если было тепло на улице, я выходил сразу же на пробежку. А если была плохая погода, то сразу занимался дома йогой.
Бывало так, что болела голова по утрам. Потому что приходилось ложиться спать в 23:00-00:00 по местному времени. Получается, что я спал, примерно, 6 часов, а мне необходимо спать хотя бы 7 часов. Даже такая разница сильно влияет на организм.
Но я не мог просто лечь спать в 9-10 часов вечера, если и ложился, то не мог уснуть.
Как прошла вторая неделя?
Во вторую неделю более менее нормализовалась работа организма. Но всё-таки просыпаться в такое утро было очень трудно. Иногда выключал будильник и ложился обратно на кровать, но через несколько минут спрыгивал с кровати.
Я же не хотел уже на второй неделе просто так сдаться из-за маленькой оплошности.
Но я ходил весь день каким-то сонным, происходит перестройка организма скорее всего, думал я.
Как прошла третья неделя?
На этой неделе всё повторялось, но начал замечать только на 3 неделю, что у меня ещё остается время. Потому что все основные дела я успевал доделывать до 10 утра. То есть пяти часов мне хватало, чтобы сделать, то, что я делал за 1 день.
И я записался на курсы по харизме, чтобы как-то проводить время. Но в то же время, я успевал проводить время с семьей, помогать по дому семье.
Всё складывалось так, как я хотел.
Иногда младший брат ругался, что по утрам его бужу своими хождениями. Он сразу просыпается, когда слышит даже какой-нибудь шорох.
После этого я с ноутбуком начал выходить на кухню.
Снял видео в котором рассказал, как прошли эти дни
Как прошла четвёртая неделя?
Я уже начал просыпаться без будильника. Просыпаюсь, смотрю на время, а там только пол пятого утра, можно ведь еще полежать, но можно уснуть и пропустить 5 утра.
Так и произошло. Я проснулся в пол четвертого, посмотрел на время и отключил почему-то будильник, думаю еще полежу и уснул. Спал до 9 утра.
Какое было моё огорчение, что с утра ничего не сделал. Но быстро встал принялся за йогу, чтение книги и работать с видео и т.д.
А уже время было 1 час дня, то есть разница колоссальная. Если с 5 утра уже к десяти заканчиваешь свои основные работы, то с 8 утра заканчиваешь только днём.
Мне уже по кайфу вставать так рано, многие люди спят, а ты такой один на пробежку. Занимаешься своими делами, идёшь к мечте маленькими шажками.
До начало челленджа по утрам успевал только заняться йогой, пробежкой или читать книгу, то есть делал что-то одно. А сейчас успеваю заняться йогой, помедитировать, читать книгу, снять видео и т.д
Кому-то может не понравиться вставать так рано, ведь у кого-то активность бывает только по ночам, а днём спят. Мне такой режим точно не подходит. Потому что у меня на работе, бывали ночные смены и я с трудом заканчивал смену.