Зумба была сумасшедшей и до сих пор продолжается и продолжается, и похоже, что это никогда не закончится. И почему это должно быть, такой удивительный способ уменьшить эти жировые складки, но знаете ли вы все об этом фитнес-танце? Если нет, то не беспокойтесь, у нас есть несколько удивительных фактов о Zumba, и некоторые из них очень новые, мы уверены! Вот факты, которые заставят вас влюбиться в Zumba снова и снова.
1. Однажды Альберто "Бето" Перес, колумбиец, который был инструктором по аэробике в начале 90-х годов, забыл взять с собой на уроки кассеты с музыкой, но ему все равно пришлось проводить занятия. Он также удивительный латиноамериканский танцор, поэтому то, что он делал - импровизировал. Он пошел к своей машине, принес свои записи латинской музыки и играл на этом занятии. Он начал смешивать латинские движения и упражнения по аэробике, и это был первый неофициальный урок Zumba. Поэтому мы называем это счастливой случайностью. С того дня фитнес Zumba вырос за 12 лет в геометрической прогрессии.
Этот класс произвел революцию в фитнесе и танцах. Каждую неделю он проводил 9-10 занятий, затем переехал в столицу Колумбии - Боготу и прославился. Затем он захотел развить Zumba во всём мире, так что лучше всего было бы переместить Zumba в США. Но ему пришлось бороться в США - спать на скамейках и стучаться в каждую дверь гимнастического зала, чтобы принять его программу - фитнес Zumba. После четырех лет борьбы в Майами один из фитнес-директоров принял его просьбу. Когда он дирижировал Zumba, были и другие члены спортзала, интересы которых достигли своего пика, и в конце этого часа занятия были заполнены.
2. Зумба использовал очень латинскую музыку, вдохновленную сальсой, меренгой, румбой, реггетоном. Но в последние 5 лет это международный музыкальный жанр - в него входят Болливуд и багра, есть и танец живота. Вы будете удивлены, что несколько международных артистов создают музыку только для Zumba. Есть такие отмеченные наградами артисты "Грэмми", как Pitbull, Daddy Yankee, Wyclef, которые создают музыку исключительно для Zumba. Музыка Zumba запоминается, очень жизнерадостна и имеет клубное звучание.
3. Zumba сжигает от 1000 калорий в каждом классе в течение одного часа. Вы можете делать Zumba один или два раза в день, это полностью зависит от вас. Но каждая сессия Zumba заставляет тебя сжигать 1000 калорий, не чувствуя, что ты тренируешься. В Zumba твой ум находится в классе - ты пытаешься разобраться со ступенями, весело проводишь время и переходишь к музыке. Зумба - это упражнение в маскировке. Это не похоже на скучный тренажерный зал - делаешь повторения и сеты; поэтому люди придерживаются его, и поэтому он эффективен.
4. Вы можете разделить преимущества Zumba на две части:
Физическая - она сжигает калории, и духовная - это полная тренировка тела, потрясающая по тонусу.
Психологическая - Zumba - счастливый допинг, электризирующая радость. Вы забываете обо всем - особенно о стрессе от повседневной жизни. Зумба улучшает твое психическое здоровье и физический образ, что, в свою очередь, помогает тебе чувствовать себя лучше.
5. Фитнес Zumba - это сочетание кардио- и силовых тренировок. Зумба включает в себя много тренировок с весом своего тела, так что вам не придется ходить и качать банки с гирями. Зумба включает в себя нагружание на грудь и подъем вверх. То, как инструктор учит тебя, в этом скрыта часть фитнеса - так что ты тренируешь каждую мышцу своего тела в дополнение к кардиотренировке. Zumba - это, скорее, тренировка без снаряжения. Она включает в себя выпады, приседания. С Zumba можно строить тело мечты, лучшим примером является тренер - Альберто "Бето" Перес, у него потрясающие шесть кубиков пресса. С Zumba можно иметь спортивное тело.
6. Специальности Zumba
Когда вы говорите о силовой подготовке в тонировании зумбы, мы на самом деле используем гантель для силовой подготовки. Это не настоящие гантели, это маракальные палки или тонизирующие палки для зумбы. На самом деле их можно трясти, и они утяжелены - распределенный вес. И занятия проводятся с использованием этих весов.
Зумбатомика - это зумба для детей. Зумба набирает обороты особенно с ростом ожирения у детей. Ребенок не пойдет и не будет заниматься спортом, если это не весело; поэтому Зумба приносит элемент веселья через танцы и упражнения.
Аква зумба - зумба в бассейне. Она меньше напрягает суставы и более эффективна, так как имеет сопротивление в обоих направлениях - сопротивление гравитации и сопротивление воды. Она идеально подходит для тех, кто страдает артритом и не любит потеть, а также для тех, у кого болит тело, как будто у него проблемы со спиной.
Zumba Sentao - это новейшее направление; это Zumba, использующая стул. Вся тренировка выполняется с помощью стула; это удивительно для тренировки корпуса и общей тренировки тела. С помощью Zumba sentao вы можете делать приседания и выпады.
Zumba Gold - это Zumba для пожилых людей. Эта Zumba сделает вашу форму веселой. Прелесть фитнеса Zumba заключается в том, что вы можете изменять свои шаги. Первоначально инструктор Zumba объявляет в начале занятия, что вы можете заниматься в своем собственном темпе".
Зумба это действительно интересно и классно. Вам понравится, независимо от того, какую цель вы преследуете - похудеть, повеселиться или научиться танцевать!