Что мы имеем в виду, когда говорим подростковый самосаботаж, и какова его мотивация?
Для меня "самосаботаж" означает такие модели личного мышления и действий, которые работают против собственных интересов и благополучия. В процессе происходит самоповреждение. "В конце концов, я делаю то, что делает меня несчастным или причиняет мне вред".
Как молодые люди занимаются самосаботажем? Для начала, рассмотрим несколько примеров.
- "Когда другие люди не сдаются, я могу так сильно надавить, что они часто отступают". И возможная дружба потеряна. Мотивом может быть преобладающее желание контролировать.
- "Когда я рассматриваю риск неудачи, я могу решить, что безопаснее не пытаться." И хорошей возможности удается избежать. Мотивация может защитить от разочарования.
- "Когда я желаю быть менее одиноким, я все еще могу действовать на расстоянии, чтобы быть рядом". И в отношениях меньше приглашений. Мотивом может быть социальная застенчивость.
В целом, мотивация, которая движет моделью самосаботирующегося принятия решений, часто усиливается двумя динамиками: силой привычки и отрицанием. Рассмотрим последнюю стадию подростка (от 18 до 23 лет), находящегося вдали от семьи и финансово борющегося с самосаботирующим перерасходом средств. Сила привычки заставляет молодого человека повторить шаблон покупки, не задумываясь: "Я автоматически воспользовался своей кредитной картой и не рассчитал расходы". В сочетании с этой импульсивностью отрицание долгосрочных последствий. " Я думал только о том, чего хочу сейчас, а не о долгах, которые добавлю позже."
Большая часть самосаботажного поведения кажется "бездумным" в то время, совершенным в мотивационном состоянии, которому не хватает достаточного настоящего и будущего осознания. Легко попасть в это состояние, из которого трудно вырваться, потому что необходимо разрушить стойкую привычку и практиковать реалистичное мышление наперед.
Какие типичные примеры самосаботирующего поведения могут увидеть преподаватели в своих учениках?
На ум приходят два распространенных самосаботирующих поведения, которые в подростковом возрасте часто связаны друг с другом: интернет-бегство и прокрастинация.
Во-первых, сегодня молодые люди растут в двух мирах, а не в одном. К старому офлайновому миру традиционного опыта добавился онлайн-мир изобретений интернета - величайший цирк человеческих развлечений, когда-либо созданный, и всего лишь быстрым щелчком мыши. Так что теперь, когда есть обязанности, которые нужно выполнять, молодой человек всегда сталкивается с новым эволюционным искушением. Они могут выбирать: либо заниматься обременительными и скучными требованиями ответственности, либо они могут решить убежать в волнение электронного удовольствия. . Таким образом, интернет легко может превратиться в один из способов самоуничтожения, когда он существенно мешает важной работе, например, выполнению домашнего задания.
Во-вторых, есть связанная с этим трудовая привычка, в которую легко попасть, и которая может оказаться лично дорогостоящей - многократно откладывать требования, которые не нравятся для интернет-радостей, вместо этого. Прокрастинация-это очень распространенная форма самосаботажа, потому что это всегда плохая сделка – покупка свободы сейчас, добавляя больше требований позже. Прокрастинация накапливает требования с меньшими затратами времени на их выполнение, создавая стресс, как экстренную мотивацию для завершения дел в последнюю минуту. "Я просидел всю ночь, получил много информации, и теперь я очень устал от беспокойства и недостатка сна".
Какие проблемы могут быть основными причинами такого поведения?
Низкая самооценка может быть источником саботажа. Самооценка - это два понятия, встроенных в одно. "Я" - это то, как я определяю себя, а "Уважение" - это то, как я оцениваю себя. В целом, когда молодой человек определяет себя широко и доброжелательно оценивает себя, он поддерживает положительную самооценку и ведет себя так, чтобы повысить свою самооценку.
Однако иногда, когда подросток узко определяет себя ("Я - ничто иное, как моя проблема!") и резко оценивает себя ("Всякий раз, когда я облажаюсь, это только показывает, какой я неудачник!"), он может прибегнуть к шаблону самодифференцированного саботажа. При этом они, кажется, мотивированы, чтобы доказать, что они бессильны определить себя по-другому и заслужили вину, которую они сами себе на себя возложили. Помощь такому несчастному молодому человеку обычно включает в себя расширение позитивного самоопределения и (отказ от критики) оценку себя за то, кем он является.
Более глубокой и трудной проблемой, лежащей в основе самосаботажа, может быть зависимость, которая навязчиво зависит от саморазрушающего вещества, деятельности или отношений для выживания: "Я предпочитаю продолжать делать это с самим собой, потому что не могу обойтись без этого".
Наркомания - это глубоко укоренившийся паттерн самосаботажа и обычно требует поддержки и помощи в восстановлении. Так, существуют программы содействия воздержанию от употребления наркотиков, такие как 12-ступенчатая программа, направленная на преодоление этой закономерности и поддержание трезвости, а также амбулаторные и стационарные программы терапевтического лечения, направленные на развитие реабилитационного самопознания. Один из них или оба могут быть полезны для восстановления после этой чрезвычайно разрушительной формы самосаботажа.
Как можно помочь студентам, которые проявляют самосаботирующее поведение?
Чтобы помочь молодым людям, страдающим от самосаботажа, помочь им определить закономерности болезненных последствий, которые создает их выбор, нормализовать происходящее (поскольку самосаботаж очень распространен), принять силу ответственности, получить некоторую поддержку и, возможно, профессиональную помощь, а также использовать восстановительную силу, чтобы сделать жизненный выбор, способствующий самосовершенствованию.
Полезно для родителей детей с зависимостью: посещайте собрания Al-Anon для эмоциональной поддержки и руководства по самоуправлению в том, как поддерживать адекватную отстраненность, независимость и здоровый уход за собой, когда ежедневно живете вокруг саморазрушительного поведения тех, кого вы любите.