Всем привет!
Проблема лишнего веса волнует многих девушек. Особенно острой она становится после новогодних праздников и перед началом летнего сезона.
Все меньше времени остается до лета, а самоизоляция и постоянная готовка различных вкусняшек дают о себе знать. Встав на весы и увидев цифру, я поняла, что надо срочно принимать какие-то меры. Я вспомнила о кефирно-гречневой диете, о которой много читала, но никак не могла решиться.
Ну, что ж, гречка, настало твое время!
Что обещает данная диета?
- быструю потерю лишних килограммов;
- очищение организма от шлаков и токсинов;
- улучшение состоянии кожи.
Что понадобится?
- гречка;
- кефир 1%.
Способ приготовления
- Берем 50 гр. гречки, хорошенько ее промываем, обдаем кипятком и сливаем лишнюю воду, используя ситечко.
- Перекладываем гречку в чашку и заливаем ее 300 мл. кефира.
- Накрываем пищевой пленкой и убираем на ночь в холодильник.
- С утра гречка готова к употреблению.
Порция гречки на день готовится с вечера, чтобы она успела как следует настояться и стала мягкой.
Сахар, соль и другие приправы в такую гречку не добавляются, исключением является молотая корица, которая способствует сжиганию жиров.
Мой рацион
В течении дня я ем гречку, разделяю ее на 4 порции, пью воду и зеленый чай, с утра могу позволить себе кружку кофе с молоком. Гречка хорошо насыщает, поэтому такой порции вполне хватает на день, чтобы не испытывать чувство голода.
Какая она на вкус?
Удивительно, но такая гречка намного вкуснее, чем можно подумать. За ночь она пропитывается кефиром настолько, что почти не отличается от вареной. Гречка имеет слегка сладковатый вкус, за счет этого она не кажется пресной. Ее вполне можно есть без каких-либо добавок.
Мои результаты
Сегодня 1,5 недели как я сижу на кефирно-гречневой диете, потеря веса составляет 3,5 кг, неплохой результат, согласитесь? Цифры на весах радуют и не дают остановится на достигнутом, хочу дойти до 2 недель, а потом сделать небольшой перерыв.
Рекомендации
Если Вам кажется, что кефирно-гречневая диета слишком жесткая, то попробуйте просто начинать свое утро с такой каши, результат тоже обязательно будет.
Кефирно-гречневая диета мне понравилась, я могу ее порекомендовать для быстрого снижения веса. Но стоит помнить, что долго придерживаться такого питания нельзя, все же, как и все монодиеты, она не дает достаточного количества необходимых для организма веществ. Также выход из диеты должен быть постепенным, чтобы не вернуть потерянные килограммы.
А Вы когда-нибудь сидели на кефирно-гречневой диете?
Какая Ваша диета самая любимая? Делитесь в комментариях.