Здравствуйте дорогие друзья!
За первую неделю мне удалось похудеть на 3 кг.
Целых 7 дней я продержалась и не нарушала своих правил :
-не ела после 19:00
-сладкое только мармелад, пастила, зефир.
-больше воды и овощей.
Я не знаю, почему так сильно меня потянуло на масло, сливочное и шоколадное! Прямо кошмар! Даже вечером 2 раза себе позволила по 2 бутерброда (с белым хлебом).
Обычно масло я не ем. Но видимо так сказывается нехватка витамина D в организме. Самоизоляции приносит свои плоды.
Думаю, что буду выходить на улицу утром. В это время никто не гуляет и солнца много. Сидеть дома очень сложно. А у нас в жилом комплексе 8 домов, а дальше лес и деревня. Так что есть куда уйти.
Ещё я заметила интересный факт. Когда после декрета я вышла на работу, то за месяц похудела на 10 кг!
Как проходил мой день.
Завтрак на работе: 2 сырника и кофе.
Обед в столовой : суп, салат и второе.
Полдник : чай с печеньем или шоколадом.
Ужин часов в 9: второе блюдо.
Ела и жирное, и сладкое. До работы пешком от метро 5 минут. Но обратно я неслась как сумасшедшая, чтобы забрать ребёнка из сада.
Сейчас я не работаю, потому что моему ребёнку нужен особый уход и внимание.
И мне стало интересно, почему я тогда сильно похудела. Я же все время ела!
Стала экспериментировать дома. Стала днем не просто суп есть, а полноценный обед. Тяжеловато все это поглотить. Но зато до вечера есть не хочется. Как раз в 18 часов голод наступает. Тут точно ужин не пропустишь! Есть очень сильно хочется.
Только вот в 21 час опять хочу кушать, сильно. Если часик потерпеть, голод отступает.
А как вы боретесь со срывами? Поделитесь секретиками?
Берегите себя и своих близких!