Утренняя зарядка Завтрак 1. Манная каша с изюмом Ингредиенты: Способ приготовления: 2. Суп с морепродуктами Ингредиенты: Способ приготовления: 3. Картофельная запеканка Ингредиенты: Способ приготовления: 4. Витаминный салат Ингредиенты: Способ приготовления: Приятного вам аппетита!!!
Утренняя зарядка
Завтрак
1. Манная каша с изюмом
Ингредиенты:
- Манная крупа - 200 гр.
- Изюм - 20 гр.
- Молоко - 100 мл.
- Сахар - 15 гр.
- Соль - 5 гр.
Способ приготовления:
- Вымочить изюм в воде.
- Варить манную крупу на молоке.
- Добавить в кашу изюм, соль и сахар, варить 5 - 7 минут.
2. Суп с морепродуктами
Ингредиенты:
- Морской коктейль - 1 упаковка.
- Пшеничная крупа - 100 гр.
- Помидоры - 2 шт.
- Масло сливочное - 20 гр.
- Чеснок - 3 зубчика.
- Соль, перец - по вкусу.
Способ приготовления:
- Помидоры нарезать мелким кубиком.
- Чеснок натереть на мелкой терке.
- Морепродукты обжарить на сливочном масле добавить помидоры и чеснок 3-5 минут.
- Отдельно сварить пшеничную крупу в большом количестве воды, слить всю воду.
- Высыпать в кастрюлю морепродукты с овощами, добавить воду, соль, перец варить 5 минут, выключить огонь и добавить пшеничную крупу.
3. Картофельная запеканка
Ингредиенты:
- Картофель - 6 шт.
- Лук 1 шт.
- Помидоры - 2 шт.
- Сыр твердый - 100 гр.
- Соль, перец - по вкусу.
Способ приготовления:
- Картофель, лук и помидоры нарезать кружочками.
- Сыр натереть на терке.
- Выложить овощи слоями, посыпать солью, перцем и сыром.
- Запекать в духовке 20-30 минут в духовке при температуре 180 градусов.
4. Витаминный салат
Ингредиенты:
- Морковь - 1 шт.
- Свекла - 1 шт.
- Чеснок - 2 зубчика.
- Соль, перец - по вкусу.
- Масло оливковое для заправки.
- Уксус - 5 мл.
Способ приготовления:
- Натереть морковь, свеклу, чеснок на мелкой терке, добавить уксус, масло, соль, перец и перемешать.