Абсолютно полезный пирог-коржик без добавления сахара.
Диетично,питательно,легко в приготовлении!Высокое содержание овсяных хлопьев,возможно отличная замена для тех,кто не любит кашу.Великолепное лакомство с заботой о фигуре.
Общее время приготовления примерно 50 минут.
Польза овса неоценима, ведь в этом злаке содержатся различные аминокислоты, микроэлементы, белки, жиры, крахмал, витамины, эфирные масла.Овес улучшает состояние кожи.Бананы в свою очередь, укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие, способствуют снижению стресса,стабилизируют кровяное давление и предупреждает риск развития остеопороза. Семена подсолнечника - кладезь компонентов для красоты и молодости. В ста граммах продукта содержится все необходимое для сохранения тонуса и жизненных сил кожи, волос, сердца и сосудов.
Ингредиенты :
✓ овсяные хлопья молотые (овсяная мука) 150 г;
✓ 2 банана;
✓ 3 столовые ложки мёда;
✓ подсолнечные семечки по вкусу (примерно 2 ст.ложки)
✓ масло сливочное для смазывания формы
Выпекается в форме.
Приготовление:
1.Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке до состояния муки
2.Бананы размять в массу и добавить в муку
3. Далее вливаем мед ( если он засахаренный,то растворить на водяной бане)
4.Тчательно перемешиваем ,добавляем семечки и снова перемешиваем
5.Смазываем форму сливочным маслом
6. Вливаем смесь в форму
7.Разогреваем духовку до 190 градусов
8.Выпекаем коржик 40 минут
Вы можете по желанию намазать такой пирог-коржик сгущенным молоком,вареньем,йогуртом, медом или украсить ягодами и фруктами:)
Приятного аппетита,питайтесь с пользой!