Все ответы уже есть внутри нас.
Внутренний диалог, стресс, завышенная значимость, навязанное социумом -все это и многие другие факторы очень мешают в ясности видения ситуации и далеко не у всех есть время / деньги /желание работать с психологом или коучем.
Мое открытие, что столь же эффективно работает простая практика самоанализа в игровом формате используя свое воображение и усидчивость .
1)Можно задать себе вопросы:
- Представь себя в будущем, тот я, кто уже решил эту проблему - что он может мне посоветовать?
- А что если вообразить, что уже все сложилось наилучшим образом для меня? Важно описать это подробно, все ключевые моменты
- Как выглядит идеальное разрешение ситуации, какой путь к этому привел меня?
- Что я могу сделать чтобы приблизить себя к желанному?
- Что мне помогало на моем пути, а что будет мешать, к чему быть готовым?
Кто, как не мы сами знаем лучше всего себя и что нам нужно ?
2)Сменить фокус внимания:
Порой тема настолько волнительная, что весь фокус внимания сконцентрирован на решении проблемы из-за чего вполне логично можно оказаться в тупике. Можно попробовать найти положительные аспекты и попробовать вообразить ситуации в которых это выигрышно.
На мой взгляд, это один из лучших способов выхода из не понятной ситуации: посмотреть с другой точки зрения.
Примеры вспомогательных вопросов:
- а как это решил бы мой кумир ?
- мой конкурент?
- мой сосед ?
- вплоть до смешного: а как восприняли бы это мои часы, которые с вами уже лет 10 не снимая.
Такой играющий метод - мозговой штурм, использующийся в корпоративных компаниях и многими психологами. Открывает множество инасайтов и помогает найти неординарные решения, как раз для нестандартных ситуаций!
3)Расширяем кругозор.
"Чем больше я узнаю, тем больше я понимаю как много я не знаю".
высказывание Альберта Эйнштейна
Есть знания которые мы знаем, что не знаем, а есть большой пласт того, что мы даже не знаем о том, что можно это знать.
Звучит достаточно сложно, чтобы сразу воспринять, но это важно понимать, чтобы избавится от ограниченности и мыслей с бурей эмоций "ОМГ все потеряно" .
4)Вера в себя творит чудеса
- Полезно поддерживать уверенность, что все складывается наилучшим образом для нас, просто в данный момент времени недостаточно информации чтобы это увидеть, но достаточно веры и находчивости чтобы сделать это реальностью.
тут может быть полезна практика по укреплению силы воли, тк вера в себя хорошо формируется на основании успешного опыта в любом деле, так начните с маленького!
подробнее описала практику в своей статье ранее:
5)Экспериментировать!
Подход "а что если" и 10 вариантов различных ситуаций и чем больше встречается сопротивления и реакций на оппозицию устоявшихся убеждений - тем вероятнее, что там окажется сокровище.
