Начал вставать в 5 утра и вот, что вышло

До режима самоизоляции у меня был очень плохой режим, я ложился 2-3 часа ночи и вставал после 12. Если с утра нужно было куда-нибудь ехать, то встать, например, в 8 утра было настоящей пыткой.

Но сейчас у меня полностью другая ситуация, я рано ложусь и рано просыпаюсь, без будильника.

Теперь утро - моя любимая часть дня. Время, когда тебя никто не отвлекает, ты можешь заниматься делами, которые все время откладывал и самое главное - твой мозг полон сил и энергии.

Преимущества:

• Тебя никто не отвлекает, не позвонит и не напишет. Если ты живешь с семьей, то они скорее всего тоже еще спят.
• Твой мозг с утра еще не забит всяким хламом и работает на 100%
• Если тебе нужно в офис, например, к 9.00 ты приедешь уже заряженным и проснувшимся, в то время как твои коллеги все еще будут сонными.
• У тебя есть время на учебу, ведь с утра информация воспринимается гораздо лучше.

Как наиболее эффективно перейти на ранний подъем? Несколько пунктов которые помогут тебе

• Делай это постепенно, ложись на час раньше и вставай на час раньше, если сложно начни с 30 минутных сдвигов времени.
• Имей план на утро, если ты будешь просто просыпаться в 5 утра, то ничего не поменяется.
• Сделай себе приятные утренние ритуалы, например, у меня это сытный завтрак и чашка вкусного кофе, которое я пью только утром.
• Перед сном лучшее не возбуждать свою центральную нервную систему. Лучшее, что ты можешь сделать - это почитать книгу.

Желаю вам приятных пробуждений и энергичных дней!