Многие люди склонны к застреванию в прошлом. Их утро начинается с пережитых много дней, а то и месяцев назад эмоций, чувств, обид, а вечер заканчивается ими же. Настроение у таких людей такое же плохое, как у тех, кто ночью видел дурной сон, а днем пытался вспомнить его.
Тянуть за собой груз из прошлого – значит лишать себя настоящего и будущего. Потому важно научиться отпускать прошлое. Помочь в этом может практика отпускания вчерашнего дня.
Суть практики заключается в следующем: ежевечерне перед отходом ко сну нужно произносить фразу, в которой вы благодарите прошедший день, людей, животных и события, которые были в нем, и отпускаете их. Фразу можно придумать самостоятельно. Можно воспользоваться шаблоном: «Я благодарю прошедший день, благодарю все, что было в нем, благодарю людей, животных и события этого дня. Я отпускаю их».
Пусть день был неудачным, пусть он принес огорчения, пусть… Отпустите его.
Применяя эту практику, вы заметите, как вам легко засыпать, как спокоен ваш сон и как приятно пробуждение.
Скажите спасибо себе за то, что прожили этот день. А наутро поприветствуйте новый день и себя в нем. Например, так: «Я приветствую этот день, приветствую себя, всех людей и животных, что мне сегодня встретятся, все ситуации, что в нем сложатся».
Эта практика ничего не будет вам стоить, практически не займет времени, при этом принесет немало пользы.