В мире существует несколько видов тестов для определения биологического возраста человека. Чаще всего они показывают не ту цифру, которая указана в паспорте. Норвежские учёные назвали наиболее верный способ для ее определения. Специалисты назвали "кислородный" тест наиболее верным.
С помощью него можно подсчитать максимальное потребление кислорода (МПК) человеком в течение одной минуты. Ученые выявили зависимость МПК с продолжительностью жизни. В опытах участвовали 55 тыс. человек, у людей которые показали наихудшие результаты по итогам обследования риск преждевременной смерти был на 82% выше, чем у людей с высокими показателями. Для улучшения ситуации необходимо заниматься оздоровительным спортом даже в пожилом возрасте, отметили эксперты.
Показатель снизился у людей, которые занимались физической нагрузкой в возрасте 55 лет. Фитнес-возраст можно увеличить высокоинтенсивными интервальными тренировками. Необходимо чаще выходить на улицу дышать свежим воздухом, не сидеть на месте, проводить ежедневную гимнастику, заключили ученые.
Ранее "360" сообщал, самая удобная и полезная поза для сна — отдых на боку.
Ученые из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук сообщили, что на боку мозг может эффективно избавляться от токсинов.
Поставь лайки и подпишись. Чем больше лайков тем полезнее статьи! Всем здоровья и берегите себя!