Есть разные приемы, как отключить поток мыслей и успокоиться.
Одна из методик - это медитативное рисование
Вы, наверняка, делали рисунки на полях тетрадей, когда сидели на скучных лекциях и совещаниях. Просто рисовали повторяющиеся линии, круги, черточки.... Получался рисунок. Если это действие упорядочить и рисовать более осознанно, может получиться очень красиво. Эта техника называется Зентагл - медитативное рисование.
Медитация – это когда отключаешь ум, ни о чем не думаешь. То есть, вообще ни о чем. Это сложно западному человеку. Куча мыслей постоянно в голове. Особенно, сейчас, когда нас со всех сторон атакует информация о карантине, кризисе. Мысли не ваши, а кем-то навязанные. Как правило, негативные. От этих мыслей можно уйти и успокоить свое сознание. Медитативное рисование помогает в этом.
Зентангл (англ. zentangle) – это творчество, и медитация, и удовольствие в одном флаконе.
Совсем недавно я сказала себе "я хочу научиться рисовать. Это возможно". Знаете, что означает возможно? - Возьми, тебе можно. Я начала рисовать в технике " Зентагл ". Очень просто рисовать. Это схема повторяющихся узоров. Это расслабление по полной. Всем советую.
Вы согласны со мной, что для человека очень важно выбираться из постоянной загруженности и предаваться любимому делу? Хорошо просто сидеть и рисовать дома в карантине на самоизоляции.
Техника Зентагл не имеет строгих правил и инструкций.
Вы повторяете и повторяете линии, штриховки…
Приходит умиротворение и уходит страх и паника по поводу всех событий, связанных с covid19. Приходит решение.
Сейчас у нас время, когда находишься наедине наедине с самим собой.
У многих людей нет сил продолжать что-то делать. В это непростое время надо взять передышку, восстановить силы и упорядочить мысли в голове.
Вот именно в это время я и начинаю рисовать.
Эту передышку и предоставляет мне рисование в стиле Зентангл.
этот метод называют "творческой медитацией". Ведь эти 30 или 40 минут я полностью погружаюсь в процесс создания моего узора и внутренний диалог постепенно успокаивается и прекращается.
А как вы расслабляетесь и уходите от стресса? Если у Вас нет своих методик - возьмите на заметку.
В чем же заключается смысл медитации во время рисования в технике зентангл?
- Сосредотачиваться на моменте «здесь и сейчас». Т.е. полностью погрузитесь в процесс рисования.
Тогда рисунок получается красивым,
- Сначала движения ручкой будут машинальными, со временем - осознанными.
- Сначала спонтанность. Затем постепенно - продуманность композиции.
Какие правила для рисунков зентангл?
- узор выполняется в черно-белой цветовой гамме. Это элегантно и красиво
- обычно узор рисуется на квадратной карточке размера (9Х9 см)
- сначала делим квадрат произвольными линиями на сектора
- потом в каждом секторе рисуем произвольные повторяющиеся линии
- каждая композиция — абстрактная
Рисунки выполняются интуитивно, при их выполнении отсутствуют правила. Рисуйте, как вам хочется в данный момент.
Материалы для рисования очень простые:
Плотная акварельная бумага, обычная гелевая ручка, простой карандаш, ластик
Я рисую в альбоме.
Маленьких крадратов мне слишком мало. .
Может это уже и не Зентагл, а как-то по-другому называется?
Для меня более важно, что рисование приносит мне необыкновенную радость.
Удачи и творчества! Оставайтесь дома.
Подписывайтесь на мой канал. В следующих репортажах буду публиковать уроки по рисованию. Урок "Парадокс. Как рисуя прямые линии, получить спираль"
#зентангл #zentagle #медитативное рисование #правополушарное рисование